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如果我ig是私密账号，简介里的歌是不能公开给所有人的，好失望，我希望每个来到我主页的人都能看到我牛b的音乐品味
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草莓草莓我爱你
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我想要个头盔，即使我没有自行车
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番茄炒鸡蛋是世界上最美好的料理
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哇！就这样席地而坐在外场（？） 好幸福的感觉
https://youtu.be/E_Sb8oS_mks
豺狼的日子s1e4
所以小雀斑（好远古的名字）是fall in love with安检员了吗这个bgm
炒肉酱的话猪牛混合的肉糜好像会更香
为什么本周没有嘟嘟攀岩流水账呢，因为我去了，然后扭伤脚了，虽然不太严重，但这几天走路一瘸一拐的
先去爬了条上次结尾时试的紫线，有一点overhang，但重要的是得把身体重心挪到另一边，而我完全不知道怎么挪，然后我走了。试了条新黑线，尝试了几次，终于猜到下一步是怎么走了，这时来了个热身的男人，此人轻轻地走到了top，又轻轻地倒爬了下来，显得我非常呆，anyway，我马上也爬上去了
然后试了条新红线，在这里我遇见了那天的小伙伴。我偷了一点她的beta，我又inspired了她最后一步，我们一起把这条线过了。下略好几条线。又回到了前文的第一条紫线，小伙伴说她也刚过这条，但不知道自己咋过的。我说我不知道怎么把重心转到左边，然后上去给她展示一下，然后爬着爬着突然也过了……人总是在很随便毫无准备的状态下过线的（https://rhabarberbarbara.bar/@fanqiechaojidan/116014727761794009）
然后让我们来到重中之重，让我受伤的线。这条线其实我上周试过，毫无头绪。小伙伴也试过，她说偷到了一个beta但还没试过，给我展示一下，然后就过了……again，人总是在毫无准备的状态下过线的。然后我经过几次尝试加休息，也爬上去了，并向上非常努力地探到了一个重要手点。但最后一步，我主要抓在右手的一个小点上，左手反方向撑着保持平衡。我当时隐隐觉得放开左手很risky，但也没有办法调整到更好了，然后做了会掉落的打算松开了左手。但surprisingly，即使我做了掉落风险管理，还是伤到了左脚，然后我也不知道是什么姿势或者原因伤到的……当下感觉不严重，走路不能说健步如飞，但也还是正常行走，是第二天才有更明显的痛感的……总是就是小扭了一下，这几天走路都非常僵硬且缓慢，五分钟的路得走十分钟，而且不能长时间行走，不过今天明显感觉更好了，over！
噢，还有一个社交小插曲。我去拿水杯和镁粉的时候，有个女生对我笑，我也笑回去了。人跟我说，oh真是太好了又见到你了，然后我们聊了几句，说是大概上上周见到了我。虽然我完全不记得人家，但被人认出的感觉好神奇！
昨天地铁上有人打包了食物，闻起来像茶餐厅的咖喱，虽然肯定不是，但好小时候的气味哦
昨天正好读到说adhd在default mode network时更容易反刍，并灾难化未发生的事情。如果要摆脱dmn的负面影响，就自己进入task positive network专注于某件事。我看到评论区也有人提到了容易反刍这点↓
http://xhslink.com/o/34a1t4w4t5L
查票员冲业绩吗，昨天被查两次，今天被查一次。在此之前我本月的票都没下载…
本地老奶就是，戴眼镜，穿着保暖且丑丑的外套，手拎超市购物袋，但火红色头发
突然发现慌忙出门和从容出门的结果都是迟到，原因是每次都坐上同一班车……从容出门是在车站等车，慌忙出门是正好赶上这趟车……
托码头拖鞋走天涯
boosted
#抑郁自救
缺铁也会抑郁。世界上最容易抑郁的豌豆公主本人因为缺铁又抑郁了一把，补铁后恢复了快乐，所以来更新了。
原理：https://www.lifetimes.cn/article/4DW3L6kIT48
- 缺铁的症状
易疲劳
嗜睡
睡眠质量差（失眠、多梦、早醒）
食欲不振
嗜冰嗜甜（可能会不想吃饭吃肉但很想喝冰饮、吃冰激凌）
容易燥热（血液中的铁不足以支撑线粒体代谢，身体转而用糖进行代谢后产生了大量热能）
不宁腿综合征（睡觉喜欢乱动腿，不动不舒服）
皮肤上出现不痛不痒的小红点（补铁后会自行消退）
肤色变苍白，嘴唇失去血色（有色人种也会变白……）
脱发
痛经
月经量变少
抑郁并且运动之后抑郁恶化（因为运动消耗了更多铁）
- 易缺铁人群
有月经
有锻炼习惯，尤其撸铁
饮食缺乏血制品和动物内脏
生活在高原
- 补铁方法
最好的是吃血制品、内脏和红肉。素食者和不爱吃肉的人可以在饮食中添加豆类和维生素C帮助植物性铁吸收。
但其实等发现自己缺铁就已经很难吃进东西了或者压根来不及吃了，所以建议直接上补剂。有机铁比无机铁（硫酸亚铁）更容易吸收并且副作用小，但价格会贵一点点。
最省钱：
上拼多多买临期的「铁缓释片」，虽然是无机铁但量大而且是缓释的，便宜的同时见效快，适合缺铁症状比较严重的抠门人。（上面的症状大多都能对上说明缺铁很严重。）我花了9块多给素食的我妈买了3盒×7片，那家店售罄了所以现在搜出来最便宜的也要5块多一盒了。
普通省钱：
上拼多多搜葡萄糖酸亚铁、乳酸亚铁等有机铁的非处方药（otc），总价更便宜但含铁量没那么大，适合缺铁没那么严重的抠门人。
智商税：
保健品。老中的保健品标准比药物标准低，价格比药贵很多。不差钱而且不在乎效果的话可以买。国外的保健品标准如何不清楚，但也贵。
人在国外：
上亚马逊挑或直接在本地的药房询问经济实惠的铁补剂。本地药房直接给我开了处方药甘氨酸铁螯合物（每片含铁30mg，叶酸5mg，每天1片），吃下来比我之前吃的富马酸亚铁效果好很多（每片含铁14mg，含Vc，每天2片）。
一些建议：
易吸收的铁补剂贵那就买便宜量大的，买不到量大的就多吃，不然不会有效果。短期吃超出说明书的剂量问题不大，除非对原料过敏之类。
我之前一天吃两三片14mg的富马酸亚铁，还是抑郁到以为光照不足。换成甘氨酸那个一天30mg铁吃两天就不抑郁了。
the pitt s2 e6
*赢下了吃热狗大赛
医生：你吃了多少个？
病人：（比3 5 1）
医生：351个？
说实话我也震惊了一秒但我马上就接受了351个热狗的事实，结果人吃了36个
出门洗衣服，看到鞋里塞了袜子，于是顺手把袜子塞进洗衣袋。回家一看，一对袜子还有一只在鞋里
托码头拖鞋走天涯
boosted
我一向觉得自己对老家没啥感情了，但是看到今年春晚广西收视率全国最低，一种离岸爱国一般的自豪感油然而生，没错没错我们广西野人就是这样的，有什么办法咧，除了放炮，什么都没有从中原学到
上次有条线没过，观看别人攀爬得出的结论是，相信摩擦力，相信你的双脚，但我不相信。今天又去试，然后又观看别人爬，终于终于，捡到一个能为我所用的beta，就是把左右脚位置调换，看似别扭，实则转换了重心，之后再上脚就安全多了。其实这条线的开始我也琢磨了好一会儿，大家好像吊着就上去了，但本无力矮人得把自己撑上去，我观看了这么多人无人使用这一方法
人问：你知道阿尔巴尼亚这个国家吗？
我：……dua lipa
omg这个点钟天还没黑透，冬天真的快过去了
你好，谢谢，再见
Joined May 2022
