比誤會先解開的是皮帶 @[email protected]

猫舌头刺越来越硬，晚上舔脸越来越疼了，但我实在不忍心强硬制止

現在學英文都這樣學的嗎？（好像很有效 XD

书中很有意思的一点，作者是把家务劳动有偿运动和性工作除罪化运动放在一起讨论的，认为二者有着同一套辩论逻辑。
二者的底层逻辑都来自于“把一件事情称为工作，是拒绝做这件事的第一步”。家务有偿运动的支持者认为，对工资的要求，能否决资本家为女性打造的角色，能够以家务劳动者更有利的方式重组社会关系，对劳工阶级的团结带来更多益处。性工作除罪化的支持者认为，推行除罪化之后，能加强对性工作者的安全保障，享有更好的劳动权益和法律权利，并拒绝皮条客和嫖客的犯罪行为。
而家务有偿运动的反对者认为，“家务有偿或许可以略微改善劳工阶级女性的命运，但这么做的代价，是进一步巩固她们身为家庭劳工的角色。”反对性工作除罪化的人也同样认为，除罪化会稳固性工作在资本主义社会中的地位，并有将女性进一步商品化的可能。

我觉得有趣的地方在于，简中最大声的女权主义者，都支持家务有偿运动，而对性工作除罪化大加贬低。
我并不好奇她们的逻辑是怎么自洽的，但觉得这里还是有“劳动最光荣”的马主义传统起作用，以及打心底的鄙视性工作者。

作者这样评价那些反娼女权主义者：
“他们认为，如果能心满意足的看着男人受惩罚、在法律中消除性交易，还能更快抵达一个没有父权主义的世界（至少在他们的想像中是如此），那么，就算性工作者必须因此变得更贫困，他们也愿意接受。
这些女性主义者虽然不至于把性工作者当成叛徒，气得想开枪处决他们，但他们很乐意以不公正的方式对待性工作者。”
简单总结一下：恨男大过爱女。

前额叶皮层（PFC）是大脑的“总司令部”，负责执行功能、注意力管理、情绪控制和决策。对于追求高效和有ADHD倾向的个体来说，保护前额叶至关重要。
以下是实现“用脑卫生”的几个核心维度：
1. 物理层面的生理维护
前额叶对能量代谢极其敏感，基础维护是前提。
* 深睡眠（关键）： 睡眠不足会直接导致前额叶与杏仁核的连接断裂，引发情绪失控和注意力涣散。确保每天 7-9小时 睡眠。
* 稳定血糖： 前额叶高度依赖葡萄糖。避免高糖饮食导致的血糖波动（Sugar Crash），优先选择复合碳水，维持大脑能量平稳供应。
* 有氧运动： 运动能增加脑源性神经营养因子（BDNF），这相当于大脑的“肥料”，能显著提升前额叶的神经塑料性。
2. 减少执行功能过载
前额叶的“带宽”是有限的。过度的琐事会消耗其能量。
* 外挂系统： 尽可能使用日历、代办清单和提醒工具。不要试图用脑子记所有事，把前额叶从记忆琐事中解放出来，专注于高阶思考。
* 单线程工作（Monotasking）： 多任务处理（Multitasking）实际上是前额叶在快速切换，这会极大损耗认知资源。一次只做一件事。
* 减少决策疲劳： 在生活小事上建立惯例（如固定早餐、固定穿搭），减少不必要的决策消耗。
3. 环境与刺激控制
现代数字环境往往在“收割”前额叶。
* 多巴胺排毒： 减少短视频、无限刷屏等即时反馈刺激。这些行为会弱化前额叶对冲动的抑制能力。
* 专注力训练： 练习正念冥想。科学证明，长期冥想能增加前额叶皮层的厚度，增强其对情绪的自上而下（Top-down）调节能力。
* 物理环境去杂： 工作区保持整洁。视野内的视觉杂乱会持续占用前额叶的背景处理资源。
4. 情绪与认知调节
* 认知重构： 当情绪波动时，尝试用文字描述感受（标定情绪）。这个过程会将活动从过度活跃的杏仁核转移到前额叶。
* 设置间歇休息： 采用番茄钟或其他节律，强制前额叶在离线状态下进行“默认模式网络”（DMN）的自我修复。
如果你想针对 ADHD 相关的注意力管理制定更具体的保护计划，或者需要整理一套适合你的“能量管理”清单，我可以帮你细化。

看到一个答主说很多男男女女在婚恋上的抱怨都有种 贤臣被辜负感的叙事 我心想哥你太懂了 一些抱怨是抱怨自己明珠暗投了 放弃辅佐皇帝是摆脱那种被渣男渣女辜负后遇到良人君臣彼此成就式的龙王爽文的第一步

没有这个我压根不知道冬奥开始了/今年有冬奥/今年冬奥在米兰/真的有雪橇这个项目

看见藏区贱人直男说，早年勾搭进藏女文青非常简单，只需要教她们用藏语写自己的名字，再背两首仓央嘉措即可手到擒来。现在就难多了，要汉藏史书并看，旧唐书新唐书中的吐蕃传也一并要读，看得我笑出大叫

今日在xhs上看到的警世名言：自杀很痛苦，而你杀了仇人被判刑后可以选择注射死刑