#抑郁自救
不确定有多少人需要,但还是写一下。
不刷牙是可以的。
漱口水会破坏口腔菌群,但是健康的菌群是可以重新培养的,用毛巾或湿巾清洁牙齿也是可以的,比什么都不做坐等牙齿蛀掉要好很多。
不洗脸是可以的。
脸没那么重要。如果怕弄脏枕头,可以多准备一些换洗的枕巾或枕套,不想买的话用平时穿的T恤垫着也是可以的。
(讲真,中国的空气污染那么严重,不洗脸可以算得上保护皮肤的一种方式了,约等于用皮脂隔绝一小部分污染……)
不洗头是可以的。
戴帽子或者放飞自我把头发剃短甚至剃光都是可以的。不洗头不会导致脱发,以前人一礼拜才洗一次头也没见脱发,脱发自有别的原因。
不洗澡是可以的。
现代人不会到泥地里打滚,身上不脏就不需要洗太干净。状态差的时候新陈代谢会变慢,就更不用自责了。如果经常待在室内(甚至是经常待在被窝里),很少运动(因为动不起来),不怎么流汗,那就更不需要洗澡了。
不洗脚是可以的。
可以勤换鞋袜,用毛巾或者湿巾清洁,就可以最大程度避免发臭。
不洗下体是可以的。
一次性内裤、湿厕巾或者纯水湿巾是好东西。习惯手洗内裤/觉得公用洗衣机太脏了的话可以用一次性内裤过渡一下。进卫生间开水龙头清洁下体对自己来说过于疲惫的话,真的可以试试湿厕巾和纯水湿巾,不过敏的话就是很好用的。
以上方法既不健康也不环保,但是如果真的太累太疲惫了,靠自己的力量无法维持基本的日常清洁,用它们过渡一下还是很好的。
如果是环保主义者,可以多买几条毛巾重复使用。先照顾好自己,等有力气的时候再照顾地球吧。
“我没有力气”和“我不爱干净”是两回事。
至于罪恶感和自我厌恶感,可以先抛到一边去。集体主义文化会让每个人都多少有被凝视的感觉,但事实上只要自己不说,就没人知道你过着怎样的生活,更不会有人judge这样的生活,因为没人知道。
至于我为什么会知道这些方法,嘿嘿你猜。
这套粤语教材是为会说普通话、并有中文基础的粤语初学者而设计的。目的是通过本书的学习,让学员在短期内掌握不同情境的实用粤语,同时建立自主学习基础,在完成本课程后,有能力持续自学,提升粤语水平。本书根据香港地区粤语的特色,以主题对话为主,展开系统性教学,力求兼顾语言教学的学术性、实用性及趣味性。教材分为上、下两册,每册各15课。上册的第一至三课为基础前奏,帮助学习者对重要的学习工具—“粤拼”建立初步概念,之后每课均由八个部分组成:词语、会话、重点讲解、补充词语、句式练习、综合练习、精选语句和香港点滴。
@fatelab 真普选
叫过来
不叫
@fatelab 我现在洗头还是明天早上洗头 真普选
现在
明天
根据江苏省徐州市中级人民法院一审宣判书
1998年初,被告人时立忠、桑合妞以治病等为名将小花梅从云南省福贡县子里甲乡亚谷村拐骗至江苏省东海县,后二人将小花梅以人民币5000元卖给该县农民徐某东。小花梅与徐某东共同生活至同年5月上旬后去向不明。
同年6月,被告人谭爱庆及其妻李某玲将在河南省夏邑县骆集乡潭洼村发现并收留的小花梅,以人民币3000元卖给被告人霍永渠、霍福得。霍永渠、霍福得将小花梅带至丰县欢口镇,经刘某柱(因在犯罪中所起作用较小、情节较轻,且超过追诉时效,依法未予追诉)介绍,以人民币5000元转卖给董某更(已故)及其子被告人董志民。被告人董志民将小花梅带至董集村家中共同生活。
刚到董家时小花梅生活基本能够自理,能与人交流,但有时存在痴笑、目光呆滞等表现。1999年,二人生育长子。2011年至2020年,二人先后生育七个子女。2011年、2012年小花梅生育二子、三子后,精神障碍症状逐渐加重,2017年生育六子后病症更加明显。其间,董志民仅于2013年上半年带小花梅到邻县乡镇医院门诊开药治疗,后再未送医治疗。2017年7月至案发前,董志民还对小花梅实施了布条绳索捆绑、铁链锁脖等虐待、拘禁行为。此间,小花梅的饮食起居得不到正常保障,时常挨饿受冻,居住场所无水电阳光,生活环境恶劣。董志民的虐待行为,致小花梅人身健康遭受重大伤害。经鉴定,小花梅患有精神分裂症(衰退期),被评定为精神残疾二级。
我说 关于性别方面的态度 我跟李安保持一致
尖叫!扭曲!狂躁!挥舞!
帅气小人
汪汪!汪汪汪汪!