狗哪有不帅的人哪有不疯的 @[email protected]

昨天看了一本改善睡眠的书。
以下是总结，促进睡眠的Tips。不借助药物，利用光线，温度，运动，饮食，心态自然调节睡眠。
【光线】
1. 白天照射一定的阳光。
2. 避免睡前2小时用手机电脑。屏幕的蓝光会影响身体内自然分泌的褪黑素。
4. 睡前阅读不用电子屏幕，如果要阅读就读纸质书，不烧脑的那种。
5. 睡前可调低卧室的光线，关大灯，只开台灯和壁灯。
【温度】
1. 睡前一小时洗澡。体温在下降时好眠。
2. 睡前调低室内温度。比如开低空调，睡的时候再调高温度。
3. 冬天可以泡脚。
【运动】
1. 傍晚运动。不要太晚运动。
2. 睡前可以做一些按摩。没有对象的自己揉捏身体。
3. 睡前做一点拉伸，放松肌肉。
【饮食】
1. 午后就不要饮用咖啡和含咖啡因的茶了。
2. 不要太晚吃晚饭。
3. 不要吃夜宵。
4. 睡前可以喝热牛奶或者香蕉。
【心态】
1. 睡前可以做手工，或者烫衣服，折衣服，擦鞋等可以专注的家务。摒弃白天的杂念。
2. 有什么需要记忆的事书写下来，不要带着思绪入睡。
3. 睡前可以深呼吸几次，冥想注意呼吸。

我司雇我在
出地人頭
能工智人
在这片鸡形的土地上
那不是我的祖国，那是我的祖坟

什么反向李佳琦喜剧。
中国人搞了个假pixiv(图片)网站收钱，日本画师们发现在简介放64就不会被搬运，结果5w多转，直接上日本推特趋势。
日本太太们纷纷挣着抢着把64放自己简介祈求不被盗版，现在该网站关闭了。
该事件被“复述搬运”到墙内的时候因为不敢说什么事被放到简介，被概括成“乳华言论(？自己做事乳自己吗)”。
结果爱国大v并不知道说的64，因为搬运的人在QQ对话复述的时候提了荒川弘，他们以为乳的是毛，就说“不装了！他们不过是找了个借口辱华而已！就像卢沟桥的日本兵。”
结果变成：爱国大v直斥原来日本画手每天都在装着憋着提64来乳化，日本人的duty了。
只要上推看过一眼就能知道大多数日本人讨论的“魔法言论”就是他们表述的“天安门事件”，甚至还做了水印。人家就是在不安地保护自己版权的时候顺便看看西洋景，连国内语境里的64代称都不用的。还有“真正的好日本太太不会因此改变自己的看法，其他都是本质坏的日本人趁机憋不住了”这种言论……拜托，你是以为老中在全世界各地收到的看法很好吗……
在微博审查人员反应过来真正上日推热搜的是什么并且把这条审查掉之前会有n多人转，所以之后应该很多人炸号。。

网图。
三胎生个烂尾娃。
（此嘟回复中有原文出处）

时隔16年，《武林外传》突然开微博了，网友都给吓坏了：你不要过来啊！我警告你，不许翻拍！
https://dig.chouti.com/link/36172680