@Federweisser 做了训练师教我的脚踝拉伸动作，还玩了十分钟健身环。做勾脚的动作，左右脚差别已经不是很大了，但是绷直脚掌右脚还是要差一些。小跑的时候基本只有前脚掌着地，但是鉴于我的脚踝还很脆弱，跑步还做不到，只能原地快步走。之后可以用健身环多做做深蹲。

@Federweisser 健身环King又回来啦！​​

@Federweisser 20.02.2023 做饭去，饿了

@Federweisser 上班光走路就让我的脚踝压力巨大，今天就好好休息吧

@Federweisser 小小运动一下

@Federweisser 今天玩健身环了，现在可以轻轻地原地慢跑，但运动过后脚踝有一点点不舒服，还好今天也没有跑太久。以后不下用工地的工作日，下班回家还是多玩玩健身环。