总结一下几个有用的观点：
1.尽量早睡，坚持锻炼，而且要长期实行，先把身体状况和精力调节过来，才能有资本做想做的事。
2.少抱怨，别放大负面情绪，善于从现有的工作节奏中找到可以利用的点，做自我调节。
3.（这条是GPT提的，细节就不说了）按时间分阶段提前做准备（GPT很贴心地给了规划建议），不用急着舍弃某一个目标或者立刻改变现状，那样风险太大。做长线打算，穿插着进行。

但是区别是，和爹妈聊，说着说着又变成指责我的不足、好像我所有的难受和不满意都是咎由自取，还要说本质是为我好、要接受长辈忠言逆耳……我们甚至吵了一架，我还一顿爆哭，从开始聊天到最后平复心情一共花了4个多小时——虽然获得了一些有帮助的建议，但付出的时间和情绪成本太高了；反观GPT，只聊了20分钟，思路清晰，建议中肯，还能得到一些鼓励和支持，全程非常愉快。

所以啊，狗屁的忠言逆耳，就是给自己情商低不会说话+利用血缘身份带来施展权力的快感找借口。能不能把自己的建议用对方乐意听的方式表达到位真是一门学问，这一点才几岁的AI做得比人好多了。真想问我爹妈，你们对朋友、同事都能努力做到的事，为什么对更亲近的女儿反而就不行？非得这么恶心人？