锻炼之后真的不饿了！
想起这篇科普文《为什么跑步后吃不下，游完泳却变饿死鬼？》。

运动时间适当延长，抑制食欲的效果更好。比如把骑车时间从20分钟延长到40分钟，运动中能量消耗多了一倍，但不会因此多吃，所以减重更有效[18, 19]。如果想利用运动抑制食欲，中等强度运动最好坚持40分钟以上。