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#长毛象安利大会
推荐一个良心气候网站
https://weatherspark.com/

可以选全球好几个城市同时作对比，从气温、降水到日照时长，都有图。刚刚对比了4个城市，系统也没提示上限是几个……太良心了。

举个例子：
北京VS上海
https://weatherspark.com/compare/y/131055~137446/Comparison-of-the-Average-Weather-in-Beijing-and-Shanghai

#HSP 的朋友们如果想换城市生活又担心适应不了气候，可以提前查一下。

另一个神器是numbeo，从消费到交通事故、安全指数和污染状况，应有尽有。可惜一次只能对比2个城市。
https://www.numbeo.com/

这两个网站搭配使用可以初步筛选国内外适合自己居住的城市。

前段时间和妈说了要去日本的事，已经做好不被理解、甚至断绝关系的心理准备，但没想到她鼓励我去尝试，说是希望我能如愿，万一去不成也不要遗憾。

当时已经够震惊了，今天又和她说起推特上那个六十岁决定独自去泰国的老人，跟她开玩笑说，如果她到六十岁很孤单，不如和我旅居海外。

心里想的是她大概会说一些老了不中用了、哪里也不想去之类的话，没想到隔了半晌，她发一段长消息过来：

“只要你有能力带上我，哪里我都愿意去。反正我想得开，不是什么老了要落叶归根的，老死了一把火烧烧，骨灰随风飘，以后你们想妈妈了，抬头看看天，就当妈妈在天上。

趁这话题告诉你，我一年前申请了器官遗体捐献，所以不存在落叶归根的说法。”

而我在另一头，直接震惊得说不出话来。可以说这么多年来，我真的不了解我的母亲。

武汉大规模静默，封路、关店、居家，都在行动。今晚刚和朋友聊天得知，现在这都还是内部消息，还没有明确通知...现在真的就是悄摸摸搞，封闭丝毫不给人准备的时间，稍微不警觉一点，回过神来就已经被关起来了。

三辉图书｜个人的退出，如何引燃公共呼吁？——东德的移民潮与公共行动

推荐这篇文章，深刻诠释了「个人的即政治的」。希望大家过好自己个人的生活，尤其是想跑路的朋友，可以抛掉逃兵的心态。

墙内链接：
https://mp.weixin.qq.com/s/c6_p7kjXpB7cQn5Vo6Gsog
墙外备份：
https://chinadigitaltimes.net/chinese/688876.html

部分摘录：
「因此，我在著作中认定，在许多情形下，退出倾向于阻碍呼吁；尤其是，在退出机制的作用下，在潜在的呼吁者当中，表达能力最强、最具影响力的那些成员最容易消失不见（即率先退出）。但是，我们当然不能指望它是普遍有效的。事实上，1989年发生在德意志民主共和国的一系列事件已经描绘出了关于退出与呼吁之间关系的另一个相当不同的画面。正如一位东德社会学家所指出的，在德意志民主共和国，退出（迁移离开东德）与呼吁（针对政权当局的游行示威）是相互协同、相互强化的，共同导致了原东德政权的崩溃。」

「嘲弄这种现象是万万不应该的。没有任何人有权利说出这种令许多人（包括我自己）极度灰心丧气的话：“对于那些离开东德的人，我们不会掉哪怕一滴眼泪。”这太可怕了，当4万年轻人背弃祖国一走了之的时候，说出这种话的人真是丧心病狂。

德意志民主共和国另一位著名作家克里斯托夫•海因，在当年9月也用类似的措辞表达过相同的意思。她也对“不会掉一滴眼泪”这种说法深恶痛绝。她强调，说这种话的那个人因为长期生活在这样一个不断被自己的国民抛弃的国家内，已经变得“无论在生理上和情感上都不正常了”。」
#政治性抑郁

看到很多朋友这两天都不太好。也想说些安慰的话，但我这里确实也没有。

看到名单和画面，我并不太惊讶，但还是觉得悲哀。象上的朋友大概多少沾了点改开的“好处”，也许还经历过互联网氛围比较宽松的时期，似乎能瞥见不远处自由的影子。但是在这个国家，自由是从未被承诺、也从未真正实现的。在CCP的历史里，改开才是例外，宽松是一时疏忽；所谓的规矩和惯例，只是个别领导人的个人选择，这一届一届下来，竟然也称得上体面了。其实这么一个一直把人民踩在脚下的政权，哪里有任何体面而言？只不过现在是脸都不要了。

我很想习近平暴毙，想CCP倒台。但我不知道要抱多少信念来渴望公义到来的那一天。有太多的恶根本没机会被记录下来，也不被允许纪念；即使CCP真的倒了，也不可能把它们的所有罪行逐一清算。人类历史上发生过太多罪恶，只有极少数受害者能等来一定程度上的公义，绝大部分都被遗忘了。

因为CCP的例外而看到了外面的世界、嗅到了一点“甜美的空气”的人，当然会对正在变得更糟的一切难以接受。但事实上，在CCP的统治下，更糟的事情早就发生过，也正在发生，每一寸土地上都有无数见证者、受害者和幸存者。我们凭什么就有运气可以一直享受美好的未来呢？这运气不是属于被CCP奴役过的人的。即使在可以自由发言的地方，只要你不是一个只追求岁静和大包的傻子，或者嘲弄受现实和良心折磨的人以取乐的烂人，那就终将背负着来自故土的痛苦走下去。这就是我们的命运。

我也不知道此时还能做些什么，应该做些什么。但我想感谢象上的朋友们；因为知道你们的存在，知道有人跟我分享一样的痛苦，但仍在好好生活、认真思考，偶尔还能攒起力气以自己的方式表达和反抗，对我而言已经是极大的安慰了。

你为什么总是很累？如何高效休息！

这个视频讲得好全面诶，逻辑也很清晰，还介绍了背后的原理，推荐！

📒 总结：
- 工作学习90分钟后应该休息20分钟
- 这20分钟里不应该玩手机或做任何刺激大脑的事，放空、散步、冥想才是最好的休息方法。也可以尝试yoga nidra（yogic sleep）
- 如果想睡午觉，应控制在30分钟内或睡到90分钟，且安排在睡前8-10小时

- 通过光线调节作息：早起接受日照或日光灯，睡前避免蓝光
- 通过温度调节作息：睡醒冲冷水澡，睡前1-2小时洗热水澡/泡澡

- 咖啡因戒断：10天内不碰任何咖啡因，并保持每周只有一天可以喝咖啡
- 食物：避免蛋白质和精致碳水一起吃，或把精致碳水放到晚饭帮助入睡；吃饭吃八分饱

- 每天10-30分钟的运动能提高能量上限
- 没有运动基础的人做力量训练会比有氧更能有效改善能量状况

https://www.bilibili.com/video/BV1GG411V7ye/
#迷糊桃今天学什么
#长毛象安利大会

本来想在朋友圈里发：我可以帮助国内想要润去英语国家的人免费看文书，但看了下自己的朋友列表好像没有有这个需要的人… 那就在毛象上发一发好了

时代的变化真是太快了。前些年，在谈论未来的隐忧时，大家主要想到的两个可能是：1、“失去的二十年”（日本），2、“中等收陷阱”（拉美和南亚）。现在谈论同样的问题，则变成了以下三个可能：1、朝鲜、2、（二战前的）日本、3、叙利亚。不过说真的，历史也不太会这样重演。朝鲜和叙利亚之所以都不太可能，是因为这两个地方之所以能够作为两种极端形态的无间地狱稳定持续存在，本身都是因为外力的支撑。而参与国际分工大把挣外汇的中国，就是这个“外力”的总根源。如果轮到中国自己成为朝鲜，光靠内循环养不活现在这样规模的维稳系统；如果中国本身成为（茉莉花革命初期的）叙利亚，后续也没有势均力敌的不同外力一起支撑一场旷日持久的内战。至于军国主义的老路，这就更不靠谱了，二战前的德日和今天的中俄，完全不是一个层次的存在——倒不是说他们没有偷袭珍珠港那种程度的失心疯，而是连联合舰队这样的赌本都没凑齐，而且按照现在这个经济下行和科技脱钩的节奏，估计永远也凑不齐。那么，既然哪一种可能都不现实，未来到底会怎样呢？我大胆预测一个最糟糕的版本：穷得像朝鲜，乱得像叙利亚，坏得像法西斯。而历史证明，对中国未来最糟糕的预测，往往都是对的。（写到这里突然想到，这不就是现在的，至少是不久之后的俄罗斯吗？）

搜刮了一下硬盘，pre全盛的la Mauricie national park

居然看到一篇很呼应的东西，推荐所有所有人看陈冲这篇写母亲在文革与去美国前后的：https://mp.weixin.qq.com/s/h161Fu9iqEXMwAltypz9xQ

Chrome插件【Tabby Cat】
在长猫象应该很多人知道这个插件吧？安装后就可以在新标签页养猫猫，随着收集的道具越来越多，吸引到的猫猫也会越来越不一样哦！鼠标移到上面猫猫就会做出一副被你摸得很舒服的样子

https://chrome.google.com/webstore/detail/tabby-cat/mefhakmgclhhfbdadeojlkbllmecialg?hl=en
#長毛象安利交換大會 #長毛象安利大會 #长毛象安利大会

雷马克的书对抗政治抑郁有奇效……虽然他的一战故事《西线无战事》更出名，但我现在看来最有感触的还是他写那之后时期的故事……魏玛时期离散的朋友们（《伙伴进行曲》），二战位于巴黎沦陷区人的生活（《凯旋门》）、失去故乡逃亡的人（《里斯本之夜》）和集中营末期的Spark of Life ……我们如今经历过的很多事都不是第一次，愤怒人类不行之余，也要知道曾经有无数人经历过类似的痛苦，将火种递到了我们手中，是故事能让我们在黑暗中握到先行者的手——你不是孤独的。

@board 希望推荐一些文章说明，我希望了解简体中文通讯的哪些部分会并且以什么样的方式会被窃听，跟踪（如：app的隐形水印，电话监听，不安全的vpn，国产手机的安全隐患）并且能以什么样的方式防范。在墙内如何挑选梯子？假设想要和墙内的家人朋友讨论时政，怎么样的手段是安全的？
我发现我对墙内的监听监控完全没有一个系统性的认知，听说过有人人在墙外在推上发言还被定位到名字的，但不知道是怎么做到。
提前谢过！

@board

把不明白播客各位嘉宾的推荐整理出来了，非常丰富。

被推荐最多的是哈耶克的《通往奴役之路》。由陈志武，张洁平和许成钢三位嘉宾推荐。

如果你深感政治抑郁，也许这些书籍或者影视作品能够帮到你一点。

https://t.me/tms_ur_way/2083

https://github.com/acacess/bumingbai

不明白播客第22期还是请了第21期的加冰。内容比较简洁，就是这两天刚录制的。基本内容如下：

1. 往期党代会不透明，本期不透明，只有一次媒体报道，其他都没有；
2. 之前的预测都不准，政治局的组成出乎吴的意料，很多打破了任用的年龄规则；
3. 团派完全出局，也不要把团派当作改革派；
4. 新的派系会产生，不同的派系会被用来相互制衡；
5. 军队中留任的都是知战派和东南派；
6. 台海战争首先是一场政治问题，在接班问题出现才会有可能爆发；
7. 意识形态上不会有一丝放松，会更加加码；
8. 控制能力加强了，治理能力削弱了。所以未来可能会有更多的灾难；
9. 本次防疫甚于1958年的大跃进，很多地区的经济收入都下滑，人身自由完全被限制，5-10年甚至可能发生大饥荒；
10. 胡被架走是极不寻常的，但不需过度解读；最大的问题在于连一点基本的关怀或者尊重都没有；

https://t.me/tms_ur_way/2082