最近在听播客，发现在内容审查、国际/版权壁垒、信息泛滥的现在真算得上一种可贵的资讯来源

刚听了 Happiness Lessons of The Ancients: Yoga of the Mind | The Happiness Lab with Dr. Laurie Santos 很有启发

• 瑜伽动作的困难反映了背后的世界观：生活本就是困难、艰苦的，会出现很多挑战，要求我们以扭曲的姿势去面对，所以不妨带着这种认识去训练自己的身心

• 冥想不是幻想中那个头脑无比清楚的神奇时刻，恰恰是给时间去obsess，有了这样的机会，在日常中头脑才会更加清楚 （这刚好呼应了昨天冥想里学到的， 对睡眠影响更大的不是睡前几小时而是整个一天的活动，给自己时间比如在冥想中去处理那些思绪，才能在睡觉前不焦虑，昨天的练习就是passive的方式去“使用”大脑，反而能在日常中让大脑积极的工作更顺畅