铜仁女啊！啊！ @[email protected]

顺手也查了一下彭帅现状如何，寥寥无几的新闻简单拼凑出一条时间线：21年11月彭帅发文指控张高丽性侵，21年12月公开露面否认遭性侵，此后下落不明；22年2月，彭帅在中方官员的陪伴下与奥委会主席会面；22年10月，张高丽现身20大主席台；23年9月，WTA宣布恢复在中国的赛事。

看《看见》好多年，从中学生一路到现在，反复好多遍。每次看柴静隐晦写老范出事，都好奇，到底是什么事？中学时以为抑郁症或者人生中的变故，从没认真想过查过，刚刚才在微信读书的批注里看到：“ 2008年范铭和一名同事做了一个独立纪录片，因揭露四川政府在抗震救灾中存在的问题，以“颠覆国家罪”入狱。这是范作为记者遭遇的最大的政治危机,也让范认识到了作为记者不能触碰的某些天花板。后经过多方努力，范被释放。”

reddit网友今日分享实用网站：http://www.skepticsannotatedbible.com/
无神论注释全本圣经，包括但不限于谬误、矛盾、女性、同性恋、性和政治，让你在骂战中言必有据挥斥方遒，脚下堆满心梗而死的基要派和福音派

说哈西娜“是女性”所以有良心不镇压是什么神奇暴论……她到跑路前一刻都仍然怀抱着暴力镇压的希望，命令军队动用武力驱散民众。只是军队犹豫了，最后倒戈了，给了她45分钟时间离开孟加拉。
更别提孟加拉断网多天，这网线总不能是自己把自己拔了吧。独裁者都是相似的，不会因为性别有什么改变，看到女性独裁者就赞有良心实属一种“香香软软“的恐怖变体。

附报道：https://www.bbc.com/news/articles/cz733dly2ero

在小地瓜刷到一个贴说有没有感觉经济正在回暖，评论说在老家一打开美团全是足浴洗头按摩等情色业务。经济长期衰退，女的就倒大霉。一方面女性为主体的零售和服务业凋敝首当其冲，女性面临失业困境，职场整体环境里女性薪酬更低，婚育职责承担更多，对企业而言裁员压力更小。失去经济能力会导致女性在公私领域都无以立足。另一方面男的也失业，还没失去消费能力的那群人会把钱放在吃喝嫖赌抽这些麻痹感官的事情上，文艺娱乐占卜行业繁荣是大萧条时期的经济规律，秦制为了思想管控没啥好文艺娱乐的，就是吃喝嫖赌抽，税收高且便于权力寻租。女性成为性剥削和经济剥削的双重受害者。失去了消费能力的那群人陷入失权状态，他们虚幻的尊严会从欺压链条的两个底层群体里找补回来：女人和动物。这也是为什么近年虐杀猫狗的行为成行成市，为什么海棠事件会发生，没收女性财产打压女性自由可以零成本扬我爹威，为了维护男性内部的稳定团结制度会一直纵容这些行为，别说罚酒三杯，还要开庆功大会。颓势不可逆转，对女性来说只会有更大的崩坏要到来。

看了一些project 2025的介绍和他们最近演讲的视频，我最关心的话题就是healthcare，如果Trump上台很有可能对ACA开刀，让人们不再轻易享受到现在的医保福利。

我的工作和healthcare benefits直接相关，知道这几年gov在保住人们的医保方面下了多少功夫。我在covid期间拿到这份工作，当时政策就是不管收入有没有超出不管有没有renewal不管人找不找得到，只要你现在under Medicaid统统继续提供免费医保，不可以close 任何人。后来PHE结束，回归正常，但施行的政策都是尽量拖延他们医保的时间，尤其是小孩和孕妇的，放宽了非常多的时间。现在新政策是只要renewal的时候小孩和孕妇符合要求，在下一年renewal之前即使家庭收入提高了也不可以取消他们的Medicaid. 在所有政策里，妇女儿童永远是第一位要保护的。
很多人以为只有非常穷才可以享受免费医疗，其实并不是，以我们明州为例，三口之家，孕妇儿童符合免费医保的家庭收入标准是7万多刀，四口之家将近9万，而明州的家庭收入中位数是8万多刀，差距很小吧，7万以内的家庭很多都可以说是中产家庭。覆盖面是很广的, 五百多万的人口里一百多万receiving Medicaid。
很多人觉得中产辛辛苦苦工作，交税养闲人，反对给“穷人”发福利，但中产们有没有想过，万一哪天发生变故(工作/疾病/精神等出现问题)光鲜的人生从空中跌落，也需要别人帮助的时刻呢？社会福利就是一张safety net，平时过得好的人高高在上看不见，甚至觉得没必要，但一旦往下掉了，才会发现有人在拖底是件幸事。
我的客户形形色色，残疾的，癌症的，离婚的，被家暴的，有mental health issue的，老人，婴儿，小孩，移民，孕妇，很多都是哭着给我们打电话，当人生遇到坎坷，或深陷泥潭，需要重新站起来的力量，微小的支持都是巨大的能量。当然有滥用福利的，但那只是非常小的一部分，大部分都在认真的生活，但因为种种原因，依然在挣扎，不能因为这些就觉得所有人都是蛀虫。任何制度/政策都不完美，也永远不会完美的。
我不代表所有人，但我作为享受不到福利的普通人，愿意用自己交的税金去支持这些人。私心来说，万一哪一天我也变成了那个接受帮助的人呢？

看完《健身营养书：让增肌减脂变简单》，非常不错的科普书籍，辟谣了不少伪科学，比喻也很形象易懂。附上部分笔记：
运动达到30分钟才开始消耗脂肪是伪科学。

人躺着不动消耗的是脂肪，但是运动起来虽然消耗脂肪的占比少，但总量大。

长时间的有氧运动会开始分解肌肉，所以有氧不能太长时间。皮质醇也会分解肌肉，所以压力不能过大。

肌肉的占比成分最多的不是蛋白质而是水。要争取提高细胞内液的含量，可以多吃含钾的食物，比如豆类和蔬菜。

断碳会降低肌糖原，所以要增肌必须要吃够碳水。肌糖原负责在肌肉快速收缩时提供能量。而胰岛素就是把血糖送到肌肉里变为肌糖原。保持规律运动可以降低血糖，因为胰岛素敏感水平提高了。

钠吃得多水从细胞内液流向细胞外液，人会显得肿。所以健身人都是低盐清淡饮食。

蒸桑拿也可以排钠。

吃胶原带白补胶原带白也是伪科学。胶原带白吃进去就被身体转化成氨基酸，根本补不了胶原带白，不如多吃点鸡蛋豆腐补充蛋白质。

7-10天不练同一个部位，身体就开始分解肌肉了。

高强度运动更有助于燃烧内脏脂肪。

高强度运动完可能会有免疫力缺口，由于血糖低会短暂出现免疫力不够的情况。

女性比男性更需要铁元素，所以每周建议吃2-3次红肉。

增肌者要避免吃肉眼可见的脂肪，最好是瘦肉和指定海鱼，三文鱼脂肪含量太高也不行。
#书单

真的很好吃，诚挚推荐给广州天河东圃车陂周边的象友（）
六运小区可能也开了，总之真的很好吃，是那种松软糯的mister donut的味道……

8月6日财联社报道，孟加拉国股市创四年来最大涨幅。 网友回复“终于明白股市不涨的原因了”“只有这个这个方法，才能让股市涨起来”

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我爸妈不允许我回国去看朋友 不允许我抚慰自己的脆弱精神状态 我不和朋友玩难道在家和你们玩 求求我们互相放过 互相放过 互相放过
所以真的火烧屁股了求你们来约我稿 求求了 我需要去见朋友
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编辑一下 是因为我父母认为我回国在家待的时间不够长，质问我为什么不喜欢回家而想要去找朋友，勒令我不允许去找朋友玩，而我想和朋友去参加cpsp所以必须要赚到这个钱
https://o3o.ca/@WheatEdge/111678966092967179

【涉香港多處拉奏《願榮光》旋律　「二胡伯伯」認8項無牌演奏及籌款罪 官指「冥頑不靈」判囚18天兼充公兩套二胡】

「二胡伯伯」李解新被指2023年9至10月間，無牌在街道或道路演奏《願榮光歸香港》及籌款，他今（6日）在西九龍裁判法院承認8項傳票控罪。案情透露，被告活躍於香港各處，以二胡演奏《願榮光》旋律，國安處對他展開「先發制人」的調查及暗中觀察。主任裁判官徐綺薇判刑時指，被告在另一宗案件未有裁決前便干犯本案，更於短時間內在九龍、新界不同地方拉奏《願榮光》，雖然上訴庭當時未頒下臨時禁制令，但批評被告「三番四次干犯相類同罪行，冥頑不靈」，判處被告監禁18天。

此外，控方指從被告家中搜獲的物品、即犯案工具，可見他「死心不息」，申請充公被告兩套二胡及琴弓等。辯方提出反對，強調被告案發時只使用其中一套二胡，而二胡本身為正常愛好，又指被告過往更任國慶酒會表演嘉賓，加上二胡價值不菲，充公猶如雙重懲罰。而控方則指「對警方嚟講，二狀形狀大同小異」，難肯定是否同一套，徐官最終下令把被告兩套二...
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