@valin 现实比梦更恐怖的地方在于,督导会在摄像头监控抬头率听课率、坐前三排率、互动情况,老师不能坐,不让学生使用电子设备包括平板,有些课会发名牌、每节课发笔记本让做笔记(下课收)。根据课堂表现给老师分红黑榜并全校公布。迟到是严重教学事故这种通用的就不多说了。
我本人因为上课在讲台溜达和倚靠讲台,被督导“温柔提醒”说过于放松,肢体动作太多像散步&在做播客。
tw有障人士在学校被轮奸求助tw
香油们你们好!原博主的弟弟在学校被同学轮奸3年之久,求助无门。有微博的朋友们帮忙转发一下吧。我在豆瓣看到求助者的主页,发现从今年一月份就已经开始在网上求助了,但是没有受到任何关注。
求助者的微博:https://weibo.com/5261687024/5142615846553074
求助者的小红书:75 【李泽宇徐家齐邢耕易孙涣之卯玉涵庞博远 - x群 | 小红书 - 你的生活指南】 😆 1X220LU92Y29v6Y 😆 https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/67cfa29200000000290340c4?source=webshare&xhsshare=pc_web&xsec_token=CB9RN8kO-XK_Y35y9vEPoaANQ9L_B-1ji9uKEwC6ntWyw=&xsec_source=pc_share
@souhunews 因为欧盟立法,一个企业的员工如果一周工作超过40小时,产品别在欧盟卖了
今天终于尝试了超慢跑(以180bpm的小步幅在原地或慢慢前移为运动模式,气息维持在微微喘但能正常说话为佳)卧槽家人们太好玩了,对于我来说比做操更合适因为我不喜欢记动作,准备以后需要有氧的话就做这个或者cardio workout系列(那个系列的动作比较萌)
适合关节不好、没有运动空间运动环境、喜欢走路和跑步、运动启动困难、需要刷微信步数、或歌单里有很多180bpm的人群。我运动基础还ok并且喜欢有氧,跑三十分钟会微微发汗微微气喘,但跑的过程中完全感觉不到累可以永远跑下去,不过今天是第一次可能动作不标准后面还要更注意(跑出惯性后甚至在玩手机)
我没有运动手表所以不知道燃脂效率,感兴趣又有设备的可以测一下,但体感上是很不错的居家运动,坐久了吃多了看视频无聊了就起来跑一下,也不用出门就在家垫个垫子或者穿个跑鞋就行,btw要注意运动前后拉伸哦!一停下来会发现腿部锻炼感还是很强烈的。我用的歌单是这个⬇️大家可以自己去搜180bpm跑步音乐,原来术力口那么多有名的歌都是180,怪不得听术力口走路越走越有劲……!
【【初音未来|180步频】跑步音乐-哔哩哔哩】 https://b23.tv/YznI6ti
我走向你像走向一条河流