铜仁女啊！啊！ @[email protected]

#长毛象安利大会

和我一样有睡眠困扰（经常做噩梦、难以进入深睡状态、早醒等）的友友可以试一下做肩颈放松训练！以前一直以为有睡眠问题可能是情绪精神问题，但是这段时间经过我反复对比实验发现可能是肩颈问题！

我一般会在睡前做一套，睡眠质量会提高很多，不那么容易做噩梦了，用手环监测睡眠也比不做的时候评分高很多。

但在睡前做可能存在的问题是，运动完之后可能会导致入睡困难...也许可以尝试在入睡前几个小时做来解决这个隐患！

我的训练动作是在b站上找的，随便一搜就有很多。大家也可以挑选适合自己的！
我用的是👇
【10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/aka3kKK

p.s. 如果大家做完之后感觉疼痛加剧，一定一定要去医院检查！！在做之前也可以多看几个动作讲解视频，避免因为动作不正确伤到自己！

我又来，缺钱，想征集一些兼职工作/外快的体验反馈或推荐！更信任香油的个人体验！
主Base非中国大陆的在线平台，工作内容包括但不限于：

- AI 训练（Outlier等）
- 填写问卷(Swagbucks等）
- 用户测试（UserTesting等）
- 翻译、剪视频、虚拟助理等个人技能（upwork/fiverr等）
- 教中文
- 超市线下数据收集（某个拍视频任务平台，具体忘了）
- 看猫遛狗（Rover等）
- 体力或家政劳动（TaskRabbit等）

平台只是举例！有任何类似的都可以推荐🥺Outlier账号被关停了目前懒得折腾，但是有想反馈的朋友也请留言参考！
开了一个remote组也许能用上
@board @toronto @remote
#长毛象安利大会 #长毛象避雷大会 #联邦宇宙安利大会 #兼职 #外快

向我所有在多伦多的朋友推荐Stratford戏剧节的推销员在中国 salesman in china。讲的是阿瑟米勒1983年到北京人艺和英若诚一起排推销员之死的故事，40%是普通话，全程中英双字幕，讲文化交流、文革、审查、人性的共通、人怎么面对过去的痛苦，以及在中国之外如何讲述中国。唯一的缺点可能是中文台词和演员口音不那么地道（lmao，但是看到后面我完全原谅了。终于有一次我不在乎我是不是和白人观众坐在一起看戏了，很有可能是一生只有一次的体验，真的推荐。

有人看过五年前美国人追捧的那个the great leap的话，我可以放心地说这个甩那个一百条街。

btw大家如果真的去stratford的话，镇上有个冰淇凌特别好吃，不甜（

第一次感觉到戒局域网刻不容缓

没有国丧就制造国丧！

看到郑钦文夺冠的振奋感很快又被民族主义叙事狠狠冲击了，还有人拿李娜做对比说郑钦文爱国李娜是轮子balabala，但从很小的时候开始李娜就是郑钦文的偶像，她的成长路径也很大程度上参考复刻了李娜，如果不是李娜走出了这一条路她也很难走出来。
以及还有彭帅，如果不是友提起我差点都要忘记了，但哪怕是一条彻底不提及她姓名写得非常隐晦的微博还是会被限流屏蔽。因此看到所谓的“中国女人就是牛”言论真的让人有点作呕。

发现了一个叫周土豆的博主，村子里长大，父母离异，贫苦出身，小时候被霸凌，现在长大了每天为被校园霸凌的小朋友们伸张正义。他和同事每天背着一个奥特曼的书包，走在村镇带着被欺负的小孩儿们去找霸凌人们话聊（也武聊，如果对方动手周土豆就带着老表们冲上去一顿真实）。话聊后，周土豆让他们互相道歉，有时候给所有小孩买个泡泡糖，有时候给买个冰淇淋。在每个视频的末尾，他都带着孩子们喊口号：“碰见校园霸凌怎么办？反抗起来！”同时Bgm放国际歌。这些小孩儿们大多十二三岁，基本都是留守儿童，没有人求助，只好在网上给博主发私信，说“哥哥帮帮我”，周土豆就带着光降临了。有个小孩见到周土豆来还哭了，周土豆说，跟他们聊一聊，小朋友害怕地攥着拳，说“我不敢”。男孩儿们被欺负的原因有：走路撞到了别人、被说眼神太张狂、饭卡不给他们刷等等。不跟家里人讲，是因为家里只有奶奶爷爷在，不跟老师讲，是因为老师骂了几句就没有后文，只好跟周土豆讲，因为同样经历过霸凌的孩子长大了，周土豆知道，这条小鱼在乎，另一条小鱼也在乎。

有没有在上海的网友想要格力电油汀，看了下商品链接原价300现价319，没出过故障，小房间放桌子底下取暖效果很好，猫之最爱。免费送，最好自取（在川沙，大小重量地铁没问题就是辛苦一点点，打车也比二手便宜）优先互关，明天中午前有效。