铜仁女啊！啊！ @[email protected]

为香港受灾祈祷🙏

三编：仁济医院官网捐款页面https://www.yanchai.org.hk/form_option/once
可以选择使用银联支付后使用银联❗️储蓄卡❗️

香港支付宝出了受灾捐款通道，内地手机号可以注册，可以用银联、运通、visa信用卡直接支付。有多家援助机构可以选择。

看到的朋友麻烦传播一下，非常感谢，大灾面前我们在一起🙏

二编
更新了朋友提供的更直接导航方式
以下为原话：
港版下载：http://t.cn/A6TuVmXc 。根据http://t.cn/AXLEhxjN 推荐，选择了仁济医院（仁济承诺不会扣除行政开支）和HK红十字。

买1688除了购物之外，还有点儿额外探索的乐趣。
因为上面的卖家很多都是制造商嘛，我常常会点进去看看他们工厂的照片和简介。也因此知道了很多城市的优势产业。还借此验证我前一阵子读的讲供应链的书。
浙江是真的厉害，基本所有的日用品都可以找到供货商，因为海运的仓库是在宁波嘛，大概80%我能想到要买的东西都能找到临近城市，然后一天物流就到了。不过这个大家就知道了……
买不锈钢的去揭阳，买硅胶商品是东莞，过滤器的滤芯是宁波，棉制品和毛巾在保定，小家电和电器配件在中山和佛山，虽然大家都说买衣服在广州，我发掘了很多青岛的厂家。说起来有趣的事，最开始因为固有的印象，怕国产的东西质量不过关，我就上网去搜公司的名字，意外的发现人家工厂是个大企业，在美国还被ITC制裁了……赶紧放心去买，可惜两千个起卖哈哈。
想买小电器，电压现在都不是问题。直接在商品后面加上美规或者110V，选择非常多。商家什么规格都有美加欧洲英国还有非洲南美……
我几个月来，自己买了一两百单是有的吧。感受是，看靠谱的厂家可能有的时候都不需要依靠评论，你看他的销售记录里面，很多人几百上千的买，应该就是进货了，而且这些人一般都没评论，我就跟着这些进货商买。还有的就是同样的东西，上亚马逊搜搜，照片对的上的，基本就可以直接看相对真实的评论，因为那些商品十有八九都是在这些源头工厂定制的。
倒也不是真想省多少钱，不过选择真的多太多。而且像供应链攻防战那本书上讲的那样，很多厂家效率好高，你发图纸过去，他支持三天打样出来。我比较有成就感的是，发现了算上运费也比亚马逊上便宜80%的产品，哎呀就是我没本事，而且东西非常小众，不然我也想转手卖卖了
所以现在我不买淘宝了。还有一点是淘宝老喊你亲，亲亲，不像1688，人家上来都喊你，老板！

有旁友问（可能并不是问）廉政公署ICAC在干什么吃的，我想起近期发生的另一无语事件，即港府招标采购自用饮用水，结果中标者是内地一家假冒贴牌皮包公司，授权是伪造的，水是三无产品，价格比屈臣氏还贵，留的地址电话邮箱全是空的，合约一签三年，供了好几个月才因为越来越多公务员担心生命安全自带水上班被踢爆。用我们洼地练出的慧眼一看这有什么难的，直接去查内部负责招标采购审批链条上的人呗，但这事到现在只有供应商被以诈骗罪刑拘，政府内部就咬定自己是被诈骗：我不是置同事健康于不顾的坏人，我只是太蠢了，我只是被骗了，并不是被收买。官员话，“要教育同事提升洞察力和警觉性”，就问要提到边呀？跟宏福苑法团一样决定了就做，问了不理，再问发律师函。这件事上廉政公署也全程都没有介入。

我个人觉得矿泉水事件港府装死的原因，除了袒护自己人，说不定还有中联办的人从中牟利，那内地的冒牌商说不定就是某个中联办的小舅子的白手套（不要低估如今西环的low度）。但单纯袒护自己人已经构成充分理由了，有些香港人是很贱的，彭定康当年“而在萧墙之内也”的判断含金量还在上升。

https://zh.wikipedia.org/wiki/2025%E5%B9%B4%E6%B8%AF%E5%BA%9C%E6%8E%A1%E8%B3%BC%E6%A8%BD%E8%A3%9D%E6%B0%B4%E9%A2%A8%E6%B3%A2

看到微博上大家都充分行使自己的监督权问责香港政府的时候感慨：内地出事但凡你们有拿出十分之一的问责的态度，只是问责一下地方政府，都能让很多事情有所好转

代友人发（友人不在毛象，下面是原话）：

1. 合规使用竹子脚手架并不会导致火灾。竹子脚手架的使用规范中原本就有严格的关于预防火灾的规定。

2. 一旦外墙防护网起火，无论使用的是金属脚手架还是竹子脚手架，最终都会造成巨大的损害，因为主要的可燃物是那层从楼顶延伸到地面的网和外墙保温材料（上海胶州路大火中，使用的就是金属脚手架+竹片踏板，结果一样惨重）。

3. 在中国大陆目前的建筑行业规范中，竹片仍然是法律允许使用的脚手架组成部分（有些省份的行业规定较严，但竹木脚手架和竹片踏板没有在中国消失）。

4. 一个地方使用的建筑工艺，必定会考虑历史沿袭和地方特色，这不仅是节省成本，也是出于安全考虑。香港的工人扎竹架历史久，工艺娴熟、取材方便。

5. 建筑火灾到了这个程度，不是单一因素造成的。接下来应该追责的首先是监管人员和施工单位，建筑工艺的革新问题排在很后面很后面。将重点放在脚手架材质上，在这个时间点，是模糊了重点。

（友是中国和加拿大持牌的工程师，在中国、香港和加拿大有建筑施工从业经验。附上牌照。）

干活干到一半被气抽了（🚬）来毛象参与一下八卦，就那个女性抗衰blahblah的。

先说抗衰，能好好吃饭、随便做做什么运动，都比熬夜、吃垃圾食品、坐着不动一整天要抗衰。

其次，绝大部分的现代人做不到少熬夜、营养均衡、多喝水、每隔两个小时起来走动走动。我现在是不用朝九晚五上班的人，做到这些都很难。

真正的抗衰都是要上科技的。就是有钱人和明星用的那些科技。

再说运动。绝大多数人还到不了需要区分轻度、中度、高强度有氧的程度。无论什么运动，先坚持下来再说吧。心血来潮做一次运动，还要管它是什么程度的运动量吗？实属抛开计量谈毒性。坚持本身对于很多人就已经很难了。

接下来说运动损伤。你如果能够感到疼痛，基本都可以避免有氧运动积累的身体损伤。膝盖因为跑步报废之前你首先会感到膝盖疼痛。膝盖疼的人基本会把跑步停一停。我自己加上周围认识的人所经历的运动损伤都是突发的，比如攀岩突然扭伤膝盖、打拳扭伤手腕。普通人做做运动，只要自己不作死、不硬逼自己，很少出现积累损伤。

有氧运动强度的区分比较直观的测量是心率区间，每个心率区间都有自己的特点，没有说心率保持在某个区间就一定优于其他区间。而且综合性的运动对身体机能的效果都要好于单一运动。规律健身的人都是各种运动、不同强度搭配的。就像固定器械举铁效果可能就不如自由举重，后者对于核心等的综合身体机能都能锻炼到。我现在也是瑜伽+跑步+打拳配合着来，身体需要刺激、也需要恢复。

运动强度主要以自己身体条件为准，最好的判断标准是：1. 我做起来舒不舒服。2. 我愿不愿意坚持下来。

我這個人還是滿小氣的，自從某天悟到我的注意力與時間會變成youtuber 的愛馬仕，而他們兜售的產品（影片內容）不一定會讓我在交付時間之後有所收穫，我就不再繼續看一些做無聊專題企劃/精品開箱/炫富影片/討人厭的爭議頻道主以阻止馬太效應的產生了。這個注意力與時間我希望能用在我自己身上。

尾巴确认需要吃ADHD药了。
于是亲妈也决定以身试药了。

拜托ADHD正在服药的朋友能不能推荐给我一下你现在在吃的品牌？如果愿意分享计量跟dose journey/试过不好用的药就更好了！！！感谢大家！！！🥹

博洛尼亚大学能被那么多人公认为最早的现代大学，当然有道理。它是第一个按照Universitas法人制度建立的学术自治组织，至少有学生自治和教师自治两个组织；也是第一个以有效的制度（以及武装）对抗权力、提出学术自由不受权力干涉的学术兼教育机构。然后才有后来的欧洲大学宪章。

如果不符合以上条件，只是一群人扎堆学习、发证书，那历史上随便什么培训班，都可以叫“大学”。

中国的“大学”显然不符合university的条件，就是个马屁衙门。所以中国学生常常感觉：读本科像读高四高五，读研像职业培训，读博则是拉帮结派搞裙带关系。

⬇️令我非常沮丧的是，每有滥用枪支的悲剧，重点总是被放在“注意持枪人员的精神健康”上。
不是，杀人者不是因为精神不健康才去杀人，是“精神不健康”总是被用作他们杀人的外部解释。
事实上，是那些自以为处于优势地位、理应获得相应特权的人，在被拒绝或者自我感觉被拒绝的时候，往往倾向于用暴力去“惩罚”不给予他们特权的人。我们真正自感精神不够健康的，不是在寻求治疗、替代治疗，就是把自己缩在某个无害的角落避免危及他人。
是那些觉得女人拒绝了他们罪该万死的男人，是那些觉得有色人种居然胆敢平起平坐的白人，是那些觉得别人的成功就是自己的失败的失败者，是他们，最倾向用不义的愤怒去杀害他人。
如果一定要总结出一个形而上的罪魁祸首，那是男权社会、种族不平等、基于系统和等级的再分配制度，但不是精神健康。
如果没有能力扫射社会制度，那就用细节和分析把杀人者拆解成最小颗粒，暴露其可悲，不要再拿精神健康当挡箭牌。
生活在人群里本来就很难健康

虽然很惨但是我笑了

今日小知识之欧洲很多厕所装蓝色照明是为了让大家看不见自己静脉所以无法给自己在厕所打针（吸毒？