铜仁女啊！啊！ @[email protected]

今天，美国最高法院推翻了Roe v. Wade法案。剥夺了许多美国女性、有子宫人们的最基本人身权利。在许多个美国州，大都是最欠发达、医疗资源尤其是女性健康资源本身就非常匮乏的地区，这意味着禁止堕胎，甚至堕胎、流产（包括自然流产）入罪化，正式的开始。在Texas，一个为选择人流的怀孕人提供人流服务的医疗工作者，面临着比任何强奸犯都重的刑罚，同时政府发动群众举报群众，任何人都可以举报你认为“有嫌疑自己或为他人提供人流帮助的人”，有获取上万美元举报奖金的可能性。

如图，是此时在最高法院外庆祝的，花了几十年时间推进这一结果出现的美国保守派女性“先锋”们。她们也认为自己是某种先进的女权主义者，她们简直不能再高兴了，她们庆祝着自己手上的人血，瞧她们白皙的脸蛋上多么喜气洋洋。

https://www.npr.org/live-updates/supreme-court-roe-v-wade-decision-overturn?_amp=true

图2到4是Michelle Obama女士今天的一些话。这个来自Southside Chicago的女人，从和爸妈哥哥挤一间出租屋的工人女儿，到班级里、公司里唯一的黑人女性，到第一夫人，到至今一直在帮助全世界女孩，尤其是非白人、非西方地区的女孩们获取她们一直不被允许获取的教育和资源的先行者，她一直都对美国这个国家和它对待自己的主体公民——女性公民的态度持有谨慎的希望。这是一种清醒而又无比痛苦的希望，唯有一个从出生起的每一秒人生都在被这个最爱以进步、文明、包容、重视人权的洁白面孔示人的国家和社会一次又一次告知：不，不包括你，我们重视的生命不包括你，我们口中的人权不包括像你这样的人们的，你的身体是错误的身体，你的话语权是我们最不想听到的话语权，你和像你这样的人们不会在这里受到百分百的欢迎。不，不是你，我们不真正在乎你。……只有经历过这些的人们，才能懂。对于任何一个美国白男，和几乎每一个美国白人女性来说，这都是他们完全想象不到的。这里永远是他们主宰的地盘，永远是我为刀俎人为鱼肉。为什么在最高法院外载歌载舞庆祝Roe v. Wade被推翻的全都是经济条件较优的白皮女人？因为最先被伤害到的，或者说实际能被伤害到的，永远、永、远都不会是她们。这也是为什么最开始的美国女权运动，白人女性们就是刻意、故意排除掉所有非白人女性。因为“不，不是你们，我们口中的女权不包括你们的权利，我们口中的人权从来不属于你”。

这就是今天的美国。2022年了。许多参与上一波女权运动、为了Roe v. Wade的推行走上街头遭受攻击和虐待的上一辈女权主义者们，今天不得不见证他们、她们的女儿，孙女，拥有比自己还少的基本人身权利。听起来荒唐至极，但事实就是在今天的美国的十几个州里，有以千万计的美国女性，甚至比此时的中国女性拥有都更少的人身权利。强奸受害者们，被自己家亲属、熟人袭击的小女孩们，却要被迫生下一个自己痛恨的胎儿。许许多多的美国女性，尤其是非白人、非美国公民女性，都极度缺少跑去别的州去获得流产服务的资源和条件。她们会尝试自己去堕胎，会去黑诊所。她们已经在今天被判了死刑，而意图侵犯她们的人们将更加肆无忌惮。美国，美丽的美国啊，今天离基列国又更近了一步。👋

这他妈是什么操蛋的世界啊……这帮子宫都不长的生物，别人生不生孩子跟你们有什么关系啊到底？！？！

@Rosenkavaliere 谈到实践其实也有很多层次。比如当年马克思主义者们分裂成了第二国际和第三国际，简单来说，第二国际同意马恩晚年的观点也看到了政治环境的变迁，放弃暴力革命、参与到资本主义民主政治，他们的理念跟今天政治谱系上的民主社会主义和北欧的状况很接近；第三国际就是列宁那个路子，这条路必然走向极权，没什么好说的，普列汗诺夫的《政治遗嘱》和吉拉斯的《新阶级》两个文献就把这个问题说得透得不能再透。但归根结底，如果说今天的后共产主义社会的极权政府这锅该不该马克思背，我认为没必要，有一个逻辑是一个东西出现的原因的原因的原因就不是原因，他的解释力可能对事情本身过低了，如果接受就会忽视过于多的历史的细节。

丹东上学的同学发给我的。。。唉

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六月底了，上海的餐饮业还是没有恢复，我们店也终于抗不下去倒闭了，现在宿舍里只有我一个人，本来是有十多个人。大部分同事都回了老家，还有一些人进了厂子或者去了稍微好一点的松江那边。
我没回家是因为还有自学考试和驾照要考，每天帮别人做点盒饭，只有我和老板两个人，给我发半天的工资。
最近迷上了踢球，之前也一直都很喜欢看球，但没时间练，月初的时候买好了装备和德布劳内、孙兴慜、瓦尔迪的球衣，去球场踢太贵，我就在店旁边的一块停车场练，颠球现在能颠五个了/::>
还有一个原因是现在觉得听歌、唱歌和看闲书都没有什么用，当每天看到这片土地上正在发生的新闻，还有欠了两个月没发的工资，考试的压力，只有跑 踢才能暂时忘掉这些

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虽然精神疲惫，但我决定还是鼓足力气，分享总结一下刚刚在播客里听到的关于“心理效能”的知识。

心理效能是崔庆龙老师在他的微博里分享的一个概念，通过学习我开始理解，之前我那个在跨国公司管理层做事的ex为什么下班后总喜欢刷快手抖音，看一些垃圾网文，做很多让我难以忍受大翻白眼的行为……因为主导这些举动背后成因就是：心里效能。

当一份繁重的，冗杂的，甚至996的，不能时常实现自我价值的垃圾工作占据了人们的太多心耗时、他们便没有办法再去消费那些需要动用心智，才能消耗掉的精神产品了（尽管他知道它对他是有益的）但是被工作拖垮的成年人是处在，甚至长期处在负能，颓靡的精神状况中的，他只能通过一些替代性方案，进入低效能的行为模式，包括但不限于沉迷于碎片化信息、娱乐化消费、不需要费大脑思考的东西……如同手机进入飞行模式，电脑进入低电量的待机状态。

人在疲惫/创伤的时候，不仅是心理，生理上也同样是缺乏能量的，这不是单靠什么意志力，打鸡血可以解决的问题。当人心力不足时，就像一位囊中羞涩的消费者，在文艺精神产品的选择上必定会要消费降级。因为，去理解消耗那些风格很强烈，改编很狠心，内容很挑战的话题往往需要非常充沛的心理耗能，而那些古早的，经典的，熟悉的文艺作品相对而言就显得温和、友好了许多。（难怪我半天都不敢打开《爱死机3》）

只有经过足够的心里效能的储蓄，人才能够有精力让思考和行动保持在良好的运转水平/效能里。给精神赋能（心里效能储蓄）的行为有很多，每个人都不同所以因人而异。

例如，
吃得很好又不运动
看无脑甜剧狗血网文
看刺激漫画色情捞女bot等都可以达到充电目的
（这些可以赋能但同时也是替代行为，容易成瘾且陷入低效能低档位循环的模式，此处可参考《贫穷的本质》二者原理一致）

还比如
一些日常之事（打扫房间，做面膜）
轻运动（游泳，拉伸，瑜伽，旅行）
正念练习调整呼吸面对内心回到当下（写日记，写作就是一个回到当下，将混乱的思绪变成有序东西铺展开来的，很好的正念练习。写作可以帮助人把漂浮的心神给收回来）
听课、聊天，种花，做手工，做阅读播客等都是很好的回血行为

比起急功近利的带着目的去摄取，沉浸在自己感兴趣或可以沉静的事物里体会当下……不要评判自己的好或坏，总是给自己鼓励，告诉自己没关系和好棒棒，在内心相信自己，给自己鼓掌，抚摸自己。总之，人生已多艰难，取悦自己，回撤很可能是前进，用松弛的态度对待一切。

#抑郁自救 #每当变幻时