铜仁女啊！啊！ @[email protected]

最近接触了一些教人如何学习的材料。
总结一下。共通点都提到良好的生活习惯对学习至关重要。规律优质的睡眠，营养丰富的用餐，以及常规运动。作息上，每日留有放空冥想时间，拉伸运动和午间小睡被推崇。
现在市面上常常提1万小时定律，指的是成为顶尖专业人才，需要1万小时的投入。近期读的书则提到，1千小时短期高效的学习让人迅速掌握技能。每日2小时，一年半就有1千小时了。
短期高效的学习的好处是不会学了后面，忘了前面，可以一口气掌握知识。资料又显示复习对学习很有用，需要特别安排时间巩固记忆，避免知识流失。

笑死，感觉大家都懵逼了，不是“难道我也有ADHD”就是“难道我不是真正的ADHD” 既然是【谱系】症状ADHD在不同的人身上会有完全不同的体现。谱就是在不同的维度上乱蹦。比如ADHD不擅长整理大概率生活环境很混乱，但我如果不想做作业我会去打扫卫生，边边角角全都要扫到那种。或者一般谱系人士觉得做菜购买生活用品困难，但我对做菜还算有兴趣，兴头来了同时处理食材洗锅洗碗炒菜做起来也非常快（但我还是经常切伤烫伤）。ADHD有兴趣做的事智商150没兴趣做的事智商30 我有很典型ADHD的性格和行为，但也有不那么典型的一些能力

我上次去每个月常规检查，问到医生都无语了的一个问题是，我朋友也有ADHD为什么我社交障碍和情绪问题比她严重那么多。医生说的是ADHD的核心是executive function，丢东西忘东西拖延情绪低落只想做自己感兴趣的事情之类的每个人都会有，包括怎么判断到底是ADHD还是autism，disorder诊断的标准是有多严重影不影响日常生活，出现了什么症状我们再去治疗症状。我对这个说法颇有微词但还是大致接受。等因为抑郁/焦虑/双相/边缘人格障碍/ODD去就诊再确诊谱系症状一般人生都完得差不多了呵呵。说到我的社交技能又讲到童年创伤，其实ADHD导致社交困难童年创伤也非常常见。

在不能确诊的情况下怎么自诊，怎么去判断一件事，我的大致经验是，事实分为两类，一类是research-based的科学研究，定义研究数据大致就那么些东西，互联网上很容易找到，花点时间看一下就能了解到相对客观的事实。可以大致依赖判断的一点大概是谱系症状一般是遗传的，在还没学会伪装之前童年特征比成年特征明显很多。我小时候坐着做作业经常感觉有虫子在我身体里爬，这是生理症状。不大可依赖的是对ADHD的刻板印象，到处乱跑乱跳的小男孩，ADHD还有inattentive的类型。注意力过于分散和集中花精力装成NP人都会导致日常处于疲惫状态。

然后另一类是社群经验，网络上各种分享，优点是会了解到一些不大常见的但普遍的情况，特别在女性身上，比如emotional dysregulation，sensory issue，语言/阅读障碍，rejection sensitive dysphoria...缺点是分散特例多和别的问题overlap很难获得一个可靠的结论

所以了解自己有用，了解事实和了解不同的群体也有用。对neurodivergent的环境对neurotypical也会很友好，拒绝有毒NP价值观和成功学！

（ND女性其实还要学会保护自己，下次再展开讲，再见！）

说到小美人鱼和福尔摩斯的事情，有人还记得《神探夏洛克》的主演Martin Freeman公然在采访里嘲笑刘玉玲长得丑吗？当时欧美圈很多人嗑神夏，基本演绎法无人问津，甚至会被讨厌，这个采访完全被当时的粉丝无视掉。我印象里有条微博搬运这件事，转发里还有人附和，说就是不喜欢女版华生，只萌神夏福华。大概是14、15年的事情？

https://o3o.ca/@minochan/109000702302044332

@board 我的工商银行卡无故被锁，上次去柜台解锁后过了11天现在又被锁了。上次去解锁的时候我问柜员什么原因锁卡，柜员跟我说没事，只是让我过去核实。卡里只有麦当劳发给我的工资，提到微信后就被锁了。昨天已经打过工行电话投诉，还没答复。是怎么回事，要怎么办？

普京政权会因为乌克兰战争的失败而崩溃吗？暂时的猜测。

转发
【Jingyao诉‮强刘‬东案｜听‮会证‬后律‮采师‬访】
2022年9月9日，Jingyao诉‮强刘‬东案‮证听‬会结束后，Jingyao律‮接师‬受采访。以下是Jingyao律‮的师‬采访视频，希‮朋望‬友们‮忙帮‬在微信、微博、B站‮各等‬个平‮发台‬布。

视频总结：“jingyao和她的律师邀请了大约40位证人，准备向法官和陪审团全面说明当时发生了什么以及所发生的事情意味着什么。而今天刘强东和京东一共向法官提出了多达30条动议，目的是阻止部分证人和证据出现在法庭。其中包括，他们反对与中国的性别文化和政治环境相关的证言，他们也反对所有专家证人。下周法院将决定哪些证人和证据将被允许呈现和听见。律师说，人们应该知道Jingyao确实是被伤害了，不仅是在那一天，还因为后来对她的太多污蔑。”

【Jingyao律师‮采的‬访视频】
1、百‮网度‬盘链接: https://pan.baidu.com/s/1Vr2uqzpsNfTWM2n1kNsldA?pwd=og30
提取码: og30

2、谷‮网歌‬盘（需翻墙）链接: https://drive.google.com/drive/folders/15jt72737NwSOF2sTL8J0B7-LIlNxIiMA?usp=sharing

【庭‮现审‬场志愿者招募】
此外，Jingyao诉‮强刘‬东案将于10月3日‮明在‬尼苏‮州达‬开庭，庭审‮间时‬预计持续4周。如‮你果‬愿意来‮审庭‬现场支持Jingyao，欢‮点迎‬击下方‮接链‬报名。

庭‮现审‬场志愿者‮名报‬链接：https://proxy.link.app/198886819888/forms.gle/2UZmQs6Df25wy9HSA

具体到中国大陆，搬运一下之前的微博：
“ HRW在2013年也发过一项针对中国性工作者生存现状的调查报告，研究的核心是75位北京性工作者的访谈。如果说南周的报道更侧重于来自于嫖客的暴力，HRW的报告则谈得更广、涉及到更多系统性的问题：如性别歧视与大环境对女性的不利处境迫使更多女性选择更少因而从事卖淫；性工作者的无权状态；她们遭受的来自公权的暴力（包括对健康权、隐私权等的侵犯）；安全套被当作卖淫证据导致许多从业者不敢携带（增大了性病感染风险）；公共卫生机构操作无规范，时有性工作者被强迫接受艾滋病毒/艾滋病检测，有的甚至不被告知测试结果。该报告也给出了来自HRW的建议，不长，朋友们可以参考着读一读。”

即便不去谈论“卖淫/嫖娼原因论”、性的好坏/对各性别人群的不同影响、将讨论核心放置于嫖客（权利）的“嫖娼合法化与否”、对性工作者权利诉求有混淆与扭曲代表之嫌的“卖淫合法化与否”等话题，我认为这项2013年报告的建议与呼吁依然是重要、具体、值得思考的：

对国务院：

公开、明确地承认并谴责警察对性工作者权利的侵犯。
公开宣示在全国严格执行禁止任意逮捕、任意拘押、警察暴力执法、强迫逼供和刑求等规定，并确保违反相关规定的警察人员立即受到起诉。

对全国人民代表大会

通过立法，取消对自愿、合意性行为及拉客等相关违法行为的刑事与行政处罚。
主动咨询性工作者和相关非政府组织的意见，考虑其他有助于促进性工作者权利保障的立法改革。
启动改革，提升对警察的监督力度，确保违法者受到适当的制裁。

对公安部

确保对性工作者的犯罪得到适当的调查，并主动鼓励告发对性工作者的犯罪。
停止周期性发动“扫黄打非”，以免对从事性工作的女性造成普遍且严重的侵害。
与维护性工作者权利的公民社会组织合作，为警察人员进行人权意识培训，鼓励合理对待性工作者。
发动公众教育活动，宣导性工作者拥有合法权利，警察与公共卫生机构若加以侵害则属非法，以及依据中国法和国际法，任何犯罪嫌疑人均有权要求正当法律程序。
执法机关应当立即停止对于倡导保护性工作者权利的非政府组织的官方干预和警察骚扰。
禁止警方以携带卫生套为由，逮捕、讯问或拘押涉嫌性工作者，或做为卖淫及相关犯罪的起诉证据。向所有执法官员发出指示，强调卫生套做为艾滋病毒防制手段，对于公共卫生和性与生殖健康的重要性。确保官员定期接受此一规范的培训，并追究相关违失的责任。

对卫生部和疾病预防控制中心

立刻停止对性工作者的强制艾滋病毒/艾滋病检测，在检测前应取得知情同意，检测结果应告知当事人，在检测前后应提供适当的咨询服务，并应遵循国际标准执行检测方案。
公开承认并谴责公共卫生官员对性工作者权利的侵犯。
当政府雇员遭到可信的指控，可能涉及侵犯性工作者权利时，应即令其停职接受相关调查。
为中国疾控中心艾滋病毒/艾滋病治疗点的工作人员提供保密性、污名化与歧视、及相关主题的培训。对于歧视或不当对待性工作者的工作人员予以重新训练或解除职务。
扩增管道，让性工作者易于获得自愿、可负担及以社区为基础的保健服务。
在针对性工作者的艾滋病毒/艾滋病检测、外展和教育方面，赋予公民社会组织更重要的角色，因为这类组织经常能与本地性工作者社群建立信任关系。

对外国政府和联合国

针对性工作者权利受侵犯，而警察及公共卫生官员免责侵权责任的问题，向中国中央政府及相关机构表达关切。
鼓励中国政府彻底废除劳动教养和收受教育制度，并避免采用任何不符国际标准的审判和拘押形式加以取代，以杜绝性工作者和其他人遭到任意拘押。
要求中国政府，对于所有关于警察或公共卫生机构人员侵犯性工作者权利的指控，尽速展开独立调查。
积极鼓励中国政府，在制定和实施针对性工作者的各种服务与方案时，应基于自愿，并纳入性工作者组织的参与。
支持各地以自愿、参与为基础的人权团体和性工作者组织。
积极支持创建旨在解决全国各地性工作者需求的公民社会

为什么栗战书说俄罗斯是坚定的伙伴，但是中央对此不置一词，看似扑朔迷离，其实也好理解。俄罗斯入侵乌克兰，中共真心支持俄罗斯，但是中央不明说，让栗战书说。村支书强奸十二岁女童，中共支持村支书，但也不能明说，而是说“女童父母不在方舱医院”。
在这个世界上任何事情，大到两国交战，小到支书强奸，我们永远站在邪恶的一方。

啊对对刷视频的时候看到友邻推荐的频道里面有介绍子弹笔记法（子弹日记？Bullet Journal ）适合ADHD
看了一下感觉我顺着自己的感觉日常做笔记写日记就很贴近这个方法的概念了，拿一个大、大本子，然后什么都往上记，还有着很多颜色。不过我没有那么完善和细化，没有想到自己编写索引和规定一小串符号

以前看书做笔记的时候有这样尝试过，用不同颜色和不同的线条来分类～那个时候完全没有想到是适合自己的脑子的，只是单纯觉得那样看着很开心（然后挨骂“花里胡哨、乱七八糟、浪费时间😭以前这样说过我的人你们都要赔我）

决定接下来尝试一下视频介绍的方法

链接
為什麼子彈日誌(Bullet Journal) 是過動症(ADHD)大腦最好的行事曆
https://youtu.be/5hLnY9L1c-M

这个视频下面的介绍和相关分享很详细了，Bilibili网站也有人搬运翻译

子弹笔记的教程
https://youtu.be/jkZEEQG6IVE

have a try

“嫖娼合法化会降低强奸率”也很奇怪，先不说事实能不能成立，听起来像牺牲一部分女性保另一部分“良家妇女”的人身安全。怎么你们男的性欲就必须满足，得不到满足就犯罪。女性只能在顺从和被侵犯、被剥削中选一个是吗？

最近一周工作效率好高啊～这个大变化还要多谢我们系一位学术特别牛的博后。

有天跟她一起喝咖啡，我随口问她为什么可以短时间内做出那么多好的成果。她想了好大会儿说，because I don't want to do it。我整个下巴掉了...我以为她像会说因为热爱学术！她解释说，因为不像别人那么热爱，所以她总是想着要用最短的时间做完所有该做的事，然后休息玩耍陪伴家人。而且，她觉得学术圈的人都很sick，每天从早到晚没完没了工作，整个系统就很toxic....她已决定不去争做教授，保持让自己舒服的工作量就好。

我听完回忆自己读博以来，每天算下来只工作两三个小时，但常常一整天一整天地陷在自我批评里，质问自己为什么不能更努力、更热爱。有时候即使在办公室耗上一天也还是只能工作两三个小时。听完她的话，我终于悟了，不热爱也能把想做的事情做好。就这么着了，我要变成一个工作非常高效的人，为了其他所有我想做的事，为了更广阔的自由。