比誤會先解開的是皮帶 @[email protected]

推荐一个很好的翻墙工具，有人可能用过flclash了（其实也够用了），但又有一个在flclash基础上，新兴的高强度维护并且频繁加各种实用features的项目，感兴趣的可以玩玩，个人感觉和flclash已经逐渐产生一些区别了……
当然这是全平台适用的……
https://github.com/appshubcc/Bettbox/releases/tag/v1.18.8

「请记住以下几点：
·首先恢复自己缩减的活动半径。只要开始活动，心里有了活动的想法，你就可以去往更远的地方。
·情绪起伏、内心的抑郁就像穿在身上的衣服一样，别去管它。最终，情绪都会消散。
·集中于一件小事，复杂的思绪就会自然而然地远去。
·不要过多地在意他人。
·拥有自己的空间，做点家务。
·列出绝对做不到的事情，请求他人帮助。」
「在这个过程中，最重要的是不要再次躺回床上，不要让自己躺着。一石二鸟的方法就是外出，上午必须外出，可以在住处周围转转，还可以吃点东西；如果去远一点的地方，可以先在家里吃过饭再出门。从最近的便利店开始，然后可以扩展为其他店铺、咖啡厅、餐馆等。也可以走出生活半径，如果你住在A区域，不妨试着去B区域逛一下。早期的变量控制在一两个，然后逐渐增加。……我们要做的首先是确认模式，然后改掉不好的习惯，尝试是否可以进行一项良好的活动。如果我们有自己渴望的时间、生活模式，可以将其调整为一种习惯。随后，找出妨碍这个模式维持的因素并加以去除，就可以知道自己能在多大程度上控制自身。像这样巩固自己的活动模式，克服厌烦情绪，创造出对自己有用的时间，就是我们的最终目标。」

「你要以持续不断的活动充实自己的时间。假设自己像游戏角色的主人公一样，通过HP 与MP等各种能力进行活动，如此理解会容易得多。就好比在游戏中按顺序连续按下键盘上的w、a、s、d键就会使出必杀技一样，我们必须不断活动，然后好好休息。休息是活动中最重要的一环。抑郁症患者在其他人看来似乎总在休息，实际上很少有“真正休息”的患者。因为不幸的想法或者自我嫌弃、陷入无力状态等，都会令人感到深深的疲劳。抑郁症患者很容易产生“我没有资格休息”的负罪感。此时，你可以把身体想象成虚拟形象或者游戏角色。如果体力值降低，就要补充体力；如果感到瞌睡，就要消除这种异常状态。因此，你要理直气壮地好好休息，而不必赋予这种行为什么价值。」

「同样的事情，抑郁症患者需要付出比常人多几倍的努力，你可能对此感到辛苦与委屈。其他人在休息，你也要休息；其他人吃的东西，你也要吃；其他人睡觉，你也要努力睡觉。只有这样，你才能实现自己的目标。在这个过程中，如果和他人做比较，你的被剥夺感只会愈发严重。上场对战的双方是你和你的疾病……」

“期待持续变好、发展的形象（保持上升的曲线）是不现实的。比较现实的做法是保持某种固定的行为，作为自我存在的基础。……第一个基础是空间。个人房间或者整套住房都可以，就算不是房间这样的单独空间，只要是固定属于自己的最小空间（床、书桌）即可。就算不是自己的专属空间，常去的地方（图书馆或者阅览室的座位、学校或者公司的桌子、车上固定的座位等）也能提供一定帮助。尽量保持这些地方的稳定性，对双相障碍患者十分有益。”

“第二个基础是人。人与人之间并非只有彼此肯定、共同成长的关系，也并非只有共同成长的关系才值得珍惜。那些长期维持一定距离，偶尔交换相似情绪的关系，此时也会给患者带来温暖。就算每年只见一两面也无关紧要，重要的是长久维持。”

“第三个基础是身体……最后一个基础是习惯。同样，这并非让你保持‘良好的习惯’。所谓‘习惯’，不必分好坏，必须全部实践起来。习惯使人反复进行某种行动模式，在这个反复过程中，其他想法、观念，以及躁狂引发的各种思考是无法对你产生影响的。实践这些小习惯，现在的失控就会再次与过去连接，阻止躁狂引发的断裂。”

“不要展望未来，而是满足于每一天的完整性，做到这一点对躁狂患者非常重要。像读一本书一样，一页一页地完善自己吧。从早晨起床 到晚上入睡，首先完成完整的一页。然后，制定未来继续这件事的计划。制定A计划、B计划，买了很多奔向未来的火车票却全部错过乘车时间，于是感觉自己的人生完蛋了（实际上躁狂期会感觉失去了一切）。这种受挫的体验，带给你的只有失望和痛苦罢了。”

“在新学期开始之前，患者们一定要分析并安排’无需刻意努力也能做好的事情‘与’需要多加努力的事情‘。如果无法保证休息，最好把所有的作业或者课题任务安排在学期初。”

“精神病患者必须警惕频繁的变化。参加工作已经是一个巨大的改变，其他事情（空间、行为模式等）刻意保持稳定，几乎没有什么变动，才能更好地担当起后援的角色。如果迫不得已必须搬家，不如快速处理，这样可以缓解一定的压力。搬家、收拾行李、布置房间，尽量在短时间内快速结束。”

『开源清理工具 FluentCleaner 刚火，就出现了假官网投放木马』
请注意：新兴的开源的 Windows 清理工具 FluentCleaner 目前已经有假冒官网了，用来投放木马。请认准其唯一 GitHub 仓库地址：https://github.com/builtb
……
阅读全文： https://www.appinn.com/fluentcleaner-fake-website-malware/

#小众软件

也是闯进恋老圈了

然后这个小说里写的二代、霸总才是古早味那种（本来也是古早作吧）当年流行的霸总是接近霍去病那种形象，少言不泄，有气敢任，冷若冰霜，istp，动手能力（比如殴打或强奸受儿）极强！

近些年作者一写霸总，流行形象变成时而nfj时而xtj的怪异复合体了，都是什么言笑晏晏，做事周全，办个事太肉讲笑话不逗，每天花费大量时间纠结于受儿的一举一动，就像意林杂志写的那种，这个总裁会因为面试时你无意间把扫把扶起来了而录用你……这还是霸总吗，这看上去像高级打工人，同进士，如夫人，新一线，轻中产……

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学生：老师你结婚了吗？
我：没结婚。
学生：那你有孩子吗？
我：没有。但我喜欢你的思路。

逛nitori看到的，我觉得象友全都长这样