但其实,穷得快要死在街头的孤女鲁梅拉,是无视属性需求能看任何书、日后可以成为一代大学士甚至魔女,给你提供与苏丹的魔戒抗衡的力量;
被苏丹视为草芥,只要给他钱或者其他女人就可以供你奸淫的石阶妃子,不仅愿意用生命替你消除苏丹的猜忌,更是说动苏丹四近卫之一背叛苏丹的关键任务角色,因为她听你说过幸福的可能后会养宠物,而她会送一只小狗给刚刚痛失爱犬的他;
被归类为石阶的蛮族芮尔,如果你帮助她不让她的姐妹们沦为奴隶,她们日后能给你无数大军与苏丹的军队战斗;
可以随便献给娜依拉杀掉取乐、家人被灭族的部落男奴,如果加以教育和妥善装备,甚至可以变成一代神射手,能够助你结果苏丹的性命。
太动人了……被苏丹和他的权力系统视为低贱如烂泥不足为惧的人们,恰恰最能让他死无葬身之地
当当当!博客版星屑使用指南!之前用屑的页面功能写的总觉得差点什么,现在终于安心了!!!
…豆沙我靠,被我发现了……qq宠物单机版!我狠狠怀旧一下!!
为什么我觉得蛋白粉不适合绝大多数女生,首先8个鸡蛋就可以满足70kg体重蛋白摄入量,8个鸡蛋多少钱,蛋白粉多少钱,第一个不推荐的理由就是——贵!
第二是女性的基础代谢比男性低很多,以我70kg上下肌肉量还不错的人来说也就1400,运动量算你300吧,也就1700,如果你比我瘦比我肌肉少运动少,就更少了,你再要减肥,热量缺口减个500,你还有多少热量能吃啊!在如此有限的热量限制下,吃蛋白粉只能得到蛋白质,吃天然食物比如鸡蛋瘦肉鱼肉你还可以得到优质脂肪、铁、维生素等等各种微量元素,如果你选择了蛋白粉很多微量元素是会不够的!
第三女性长肌肉本来就慢,所以我也不推荐太高蛋白的饮食(不推荐的理由除了肾脏负担更多还是总热量就那么多你拿去吃蛋白质你就吃不够足够的碳水和脂肪),体重一倍或者1.2倍(单位g)就行了,长肌肉也要吃够碳水,干净的碳水,供能40%到50%左右。
不管是碳水,蛋白质还是脂肪,都不能一味增加或者减少,要有一个合理的比例。
写肉其实也就是那些,先前戏导入,然后真草真干,最后再描写一下他们是怎么射精高潮的,,,每次写高潮都觉得很搞笑,在脑子里用小学文艺汇演主持人的语调挑着眉毛高兴地说“快乐的时光总是如此短暂,家攻和家受又结束了一段淫贱的做爱表演,观众朋友们,让我们掌声欢送家产下台好吗?家攻家受,你们辛苦了!”
RT 我补充一个视角
正如看到体重70kg的人吃四个鸡蛋就满足全天蛋白质(打个补丁:刚才此方算了一下说四个蛋其实算少,我猜可能是达到基础下限的意思?),其实现代都市人,不从事大消耗工作,蛋白质还蛮容易摄超的,如果爱吃豆腐爱吃肉食,以及健身人士额外补充蛋白粉等等那更要注意摄入量。虽然食品安全做不太到,但是食品的供给已经不是以前物质非常匮乏的年代了,哪怕拼好饭煎蛋也是蛋…
如果长期蛋白质超+盐超,对肾脏的负担是很大的。除了基本体检的尿蛋白,肌酐之类的数值也要每年检测,肾损往往发生了就不可逆。
另外跑个题。小红书经常会有【女生就是要大口吃肉多吃蛋白质】之类的口号,我觉得凡事还是要看具体情况和具体数值,当下摄入蛋白质已经有很便宜的渠道,过量的操作反而走偏了自我滋养的初衷。
被转了我还是再再补充一下就是不同时期不同人的肾都有个体差异,因为肾小球滤过率不同,所以个体的安全上限差别也会很大,也不是多吃了就立刻死(。)。就像白人普遍高油高甜却只是四肢胖,亚洲人微胖就二糖了一样,肾病也有基因的因素,如果不放心还是以检查为准,写这个补丁也是因为我自己生病前也只有多吃蛋白质有营养对身体好的意识,而没有考虑到更复杂的情况,怕别人和我走相似的错路。
没有预警,就像你在现实生活中第一次遇见我