心情浮躁时听不见小猫喝水声 @[email protected]

有蟑螂的话，你可以养一些蚰蜒来吃它们，养了包没有的。杀完蟑螂再引进一些蜈蚣来吃蚰蜒。杀完蚰蜒可以再引进一些眼镜蛇来吃蜈蚣。 杀完蜈蚣再引进一些加州王蛇，来吃眼镜蛇。杀完眼镜蛇可以再引进些美洲短吻鳄来吃加州王蛇。杀完加州王蛇后面再来问我，我告诉你

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宝宝之前是在差不多二十人的小公司，不咋正规但部门领导人蛮好上下级之间不会太严肃。然后现在有一个offer是快100人的也比较小型但比我之前大一点的公司，我觉得整体公司氛围蛮好蛮轻松的公司和团队啥的看起来也挺有规划的，薪资要转正之后定试用期还算可以吧但我猜应该不会有大公司给的那么大方？有加班但应该不会那么频繁但我觉得可能工作内容相对来说不会特别能锻炼专业度这样。

然后有一家500-999人的大公司应该是要发offer了已经在给我定薪资结构了。这家我面试的时候一直以为要完蛋了，因为前面问了一个问题我卡住了，然后那个部门主管让我感觉心里有点怵，虽然其实应该没在压力我语气挺平静的但让人觉得应该在他手下工作我会有点害怕……然后感觉应该是加班加不少而且会卷的公司。工作内容感觉就需要的专业度很高了。

然后我现在很纠结的是第一家让我最晚周一给答复，想了想觉得先接offer再拒还是不太好，而且其实也想再等几个之前面的大公司，虽然一看也是加班很多的那种。其实感觉自己主要没想好到底要不要去大公司的问题……

宝宝有几个困惑，希望在大公司干过的怒那们可以解答我一下！：
1.大公司除了加班多以外会隐形带来的还有什么，比如工作氛围，或者大家默认的一些职场潜规则？这方面完全没概念，而且很怕压力太大我受不了
2.感觉大公司做的工作内容明显专业很多，我的工作不是我学的专业，怕我自己跟不上。但是又想到大家都说大部分工作三个月就能上手我又犹豫！而且也觉得既然有在考虑我说不定需要的能力也没那么高……
3.然后还有就是最担心社交沟通（尤其跟领导）方面的，我觉得我在之前的公司没怎么学到跟职场里领导沟通的技巧因为领导挺好的就感觉是很正常的相处，我本身是谱系人又有一点担心这个

（然后就是我确实还蛮喜欢我现在这个工作的这种工作内容的……但是因为不是我的专业所以自己会比较想更多去学习，平时有看一些课之类的但是还是会更想是不是需要在工作里更多锻炼一下……虽然我又担心真到那种环境我自己扛不住压

其实赤册还给我推送过很多跟ASD男结婚、然后生了个ASD娃的崩溃NT宝妈帖子……
刚才又看到一个，我觉得贴主说话真的蛮过分的……就这种帖子，贴主几乎每次说话都很过分，虽然我也不是不理解她们的崩溃

因为看过很多了，所以我几乎可以总结这些女人一开始为什么会选择跟那个男的结婚。 一是因为听话，真的是听话，言听计从的那种，缺乏社交能力、不自我为中心的谱系人士会有点忠犬系的那种感觉，大概……二是因为有钱 一般都是那种，技术人员，nerd，薪资很稳定又高……三是专一，呃呃呃呃呃呃，因为本质上其实对人类不是很有兴趣……
总之就很有那种，结婚要选老实男的感觉。然后崩溃，因为丈夫会有怪癖而且并不能纠正，不知道为啥这些发帖的女人都给我一种控制欲超级强的感觉。再加上生了个娃是ASD，通常只有小孩查出ASD她们才会意识到丈夫也是，然后就开始崩溃循环，带着点怨毒……

以下列举的13个实用步骤可以帮你管理情绪闪回。（在陷入情绪闪回时请专注于加粗部分）
1. 告诉自己：“我正在经历闪回。”闪回会把你带入一种超越时间的心理感受，使你重新感受到童年时的无助、无望与危险。这时你要提醒自己，你所经历的感受和体验只是过去的记忆，它们现在已经无法伤害你了。
2. 提醒自己：“虽然感到害怕，但我身边没有危险。此时此刻我很安全。”记住你现在很安全，已经远离了过去的危险。
3. 你需要，并且有权利设定界限。提醒自己不必容忍他人的虐待。你可以自由地离开危险的环境，并抗议不公平的行为。
4. 安慰你的内在小孩。你的内在小孩需要知道你是无条件地爱着他的，当他感到失落和恐惧时，可以寻求你的安慰和保护。
5. 破除“闪回无休无止”的观念。你会在闪回中体验到童年时期的恐惧和遗弃感，会觉得永无宁日，根本想象不出一个更安全的未来。但是请记住，闪回总会过去的。
6. 提醒自己现在已经拥有了成年人的身体，还有童年时不曾拥有的盟友、技能和资源，能够保护自己（感觉渺小和脆弱是闪回的迹象）。
7. 慢慢回到身体里。恐惧会使你产生“上头”的忧虑、麻木和放空的感觉，你需要温和地重新回到自己的身体里。
①柔和地引导身体放松：感受身体的每一个主要肌肉群，柔和地使它们放松下来（紧张的肌肉会向大脑发送错误的危险信号）。
②慢慢地深呼吸：屏住呼吸也会向大脑传送危险信号。
③放慢速度：冲动与急躁会按下大脑的逃跑反应按钮。
④找一个安全的地方放松并舒缓自己：裹着毯子，抱着枕头或毛绒玩具，躺在床上或衣柜里，或者洗个澡，小憩一会。
⑤感受身体中的恐惧，但不做出反应：恐惧只是你身体中的一种能量。如果你不逃避它，它就无法伤害你。
8. 抵制内在批判者极端化、灾难化的思维。
①运用思维阻断制止内在批判者，停止其无休止地夸大危险和试图控制不可控事情的行为。拒绝羞辱、仇恨或遗弃自己。把自我攻击的愤怒转化为对不公平的自我批判说“不”。
②运用思维替换和思维纠正的方法，记往自己的一系列优点和成就，用来替换消极思维。
9. 允许自己哀悼。闪回是释放过去被压抑的恐惧、伤害和遗弃感的机会。请肯定并抚慰你内在小孩曾经的那些无助无望的感受。健康的哀悼可以把你的眼泪变成自我同情，把你的愤怒变成自我保护。
10. 培养安全的关系并寻求支持。想要独处时，可以给自己一些独处的时间，但不要因为羞耻感而孤立自己。感觉羞耻并不意味着你是可耻的。让你的亲密对象了解什么是闪回，并请他们通过交谈和分享感受来帮你度过闪回阶段。
11. 学会识别触发闪回的诱因。远离那些让你感到不安全的人、地方、活动，以及可能触发闪回的心理过程。如果诱因无法避免，可以通过练习这些管理闪回的步骤进行预防。
12. 弄清闪回的根源。闪回是一次机会，可以让你发现、验证和治愈你过往遭受的虐待或遗弃所带来的伤害。闪回也表明了你仍未充分满足自己的发展需求，并为你提供动力来满足这些需求。
13. 对缓慢的康复过程要有耐心。此刻你需要时间来代谢肾上腺素，之后也需要相当长的时间来逐渐减少闪回的强度、持续时间和次数。真正的康复是一个循序渐进的过程（往往是前进两步就又后退一步），而非一蹴而就的救赎幻想，所以不要因为出现闪回而自责。

我觉得这个还是有点太超过了
这就变成，寄生兽了！

https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/6842060c000000002202beec?