不作时间管理,作精力管理
i人尤其注意
1.统计精力最好的时间和精力最匮乏的时间规律。
设置休息和工作时间表(很不幸我遗传的天生猫头鹰型,劳作与休息时段与社会大时钟冲突[裂开])
2.统计助长精力的条件,和引发消耗甚至透支的要素。
把助长条件变成生活习惯,编入每日作息重复执行,增加精力要素,把消耗激发事件从生活中剔除,并预备紧急精力补充包[可怜]
(这里会启动意志、边界感、沟通能力训练,因为要恰当拒绝消耗事件还要减少误会,比如不参与热闹的活动、聚会、应酬,拒绝不合适的工作任务等。
不少阴阳怪气和挤兑猜忌将出现[无语])
3.专注与安排。
高精力时段安排充实的任务内容,务必高质量执行并获取正反馈结果,正反馈会助长精力,有助突破,负反馈就...会打击动力[可怜]此处引入紧急精力补充包。
低精力时段回避高要求工作,或降低要求。
4.如果不得已要执行耗能内容,要留出平时几倍的休息需要。接受耗能任务可能引发灾难性结果[骷髅]多米诺骨牌不能推(比如早起出勤引发全天失能并作息紊乱一周半,出游3天归来瘫倒半月,不良人际聚会应酬一次崩溃三天,突发扰乱事件所需消化时间不定)
5.精力天生有高低。低精力人不能模仿高精力人,高精力人也不能强求or鄙视低精力人(祖宗开的外挂不算自己的本事)
精力是最宝贵的个人资源,高绩效人士无一例外是:
好精力 + 好心态 = 好结果
好精力会自然带动好心态,好结果随之而来。所以,精力就是一切
昨天听潘潘说从小父母用尽各种办法不让吃饱饭,我真的大震惊。在我这个肤浅的脑子里当代城市家庭重男轻女也就局限于不给女儿买房子、要求女儿考个公务员这种事情上,而且现在城市独生女不给买房子的也很少了。没想到吃饭这么基本的生理需求都要被限制。
上一次有类似的震惊是关于鞋码。我是41的尺码,之前在国内很不好买鞋,女鞋一般做到39,所以我在16、7的时候脚刚长到成年的尺寸(aka 41)但是又买不到鞋,为了好看也买过挤脚的鞋。我一直以为我是人中龙凤基因奇怪所以脚大,结果后来才知道很多女孩从小家里故意给买小两号的鞋子,就怕女生长大脚(我妈是恰好相反,小的时候生怕鞋子跟不上我脚的生长速度所以永远给我买大两码的鞋)。所以就是很多女生在成长过程中literally是一直被变相地裹小脚的,生活在这种缓慢的酷刑中。
虽然精神折磨也是折磨,但是很多家长这样有意地肉体折磨自己的女儿真的令我大震惊。同时再看我从小,也只是受了些一般老钟男的也会受到的emotional damage,感觉简直就是温暖家庭?
淡淡,每次看人讲这些因为写色情小说坐牢的人,所写的东西有没有艺术价值有没有文学价值,什么真的太低俗了该不该坐牢,外宾了哈!你要是写一本非常艺术非常文学,完美展现了当代人民精神面貌,真实地描写了现实生活,哈哈,天一判十年,紫狂判十三年,而你判二十年,别说给你校对的人判四年了,想来给你辩护的律师都得抓起来高低判两年。现实就是如果你写:“2020年第一次彻底不能出门的时候我并未感到恐惧,只因自2012年钓鱼岛游行事件学校周末不让回家之后,2015年与2018年分别两次被关在学校里一月有余;以至于去过哪里要上报这件事,2018年但凡有来往深圳者,都是要尽数上报的,而报给学校还是报给社区,起初区别并不大,盘问的语气也似乎没差别,言语间是给别人添了麻烦,而你被关在家里,仿佛又比关在四人间、六人间或十二人间里要舒服。此时地狱遥远在他方,只能隔着千山万水帮帮忙,直到自己第一次挨饿。”夹着其他的东西一同出版了,然后被举报了,负责你出版的编辑和你都得禁业三年。若是非法出版,好吧,那坐牢吧。你说你写日记,好吧,还可以寻衅滋事,去派出所手写:明白,知道。xxx 20xx年x月x日。
没有预警,就像你在现实生活中第一次遇见我