妈为什么要把我从肚子里掏出来，是不是不要我了 @[email protected]

法尔达克重生了，回到了被阿尔图用纵欲撅的前一天，这次阿尔图刚好抽中了一张奢靡卡，所以法尔达克精打细算没有被阿尔图收作男妾，而是与鲁梅拉喜结连理，荣升赘婿，不禁悲喜交加，感慨世上无难事，只怕有心人，不被撅的道路还是有的！
结果婚礼当晚，妻子鲁梅拉拿出了双头龙，说对不起了老公，我们老图家的传统就是这样
那一刻法尔达克才意识到，原来之前看到阿尔图老是捂着屁股做出腰疼状，并不是因为操自己操得太使劲

【ADHD/ASD系统性shutdown➕C-PTSD阶段性复发➕depressive episode启动边缘的自救策略】
▶当大脑进入 高压冻结 + 情绪解离 + 无法启动 状态时，以下几件事比“好起来”更重要：

​1. 吃药不要跳药：冷静型崩溃时“药没效”的感觉是神经错觉。刷牙一样吃药，不解释、不判断。克制AuDHD冷静型冲动决策和失控的关键是药物对神经和生理的改变。

2. 不透支情绪处理系统：当情感系统关闭、感受麻木时，优先切换至“基础维稳模式”。此刻不是处理情绪的时候，而是减少一切刺激与输入，允许自己只运行低功耗情绪程序。

3. 找一个物理锚点：不需要有用，只要稳定。哪怕是空无一人的图书馆、自习室、办公室，也好过彻底解构。
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4. 保持语言输出：努力自行留下记录，以任何方式validate状态感受。留下文字 = 思维还活着的证据。不求整理，只求输出。

#神经病学人的心理学记录 #抑郁自救

本来想把El Salvador（萨尔瓦多）这个事情整理一下，但是实在是有心无力了，在米国的朋友大家可以关注一下，概括一下就是ICE没有经过正规程序把一个合法身份的人遣返回了萨尔瓦多，现在最高院判政府协助其返回，萨尔瓦多总统拒绝，Trump administration也没准备好好帮忙的意思，还说一些把美国的犯罪送到萨尔瓦多监狱的话（赤裸裸的威胁和试探底线了）。

田螺说这是他觉得近年来最严重的case，一个是Trump administration拒绝执行最高院的ruling，至少现在好像还拿他们没办法，相当于这个权力制衡不生效了；另一个是这让他想起了当年美国政府把日本人关到集中营了，因为ICE可以这样对待合法身份的居民，也能这样对待异见者；另外就是目前民主党的议员声量比较大，但是共和党一声不吭，属于一再击穿底线。

bluesky上也有议员的发声：https://bsky.app/profile/chrismurphyct.bsky.social/post/3lmshngcg7c2p
还有人权律师的解释：https://sherrilyn.substack.com/p/americans-must-prepare-to-fight-for?triedRedirect=true
YouTube上面也有一个总结和分析：https://youtu.be/yd5GlJmozgw?si=RBDmaIG_v8wAuVon

田螺准备给local representative写邮件表达抗议，有身份有条件的朋友也可以这么做。正如上面这位人权律师所言，“Many of us have been working on how to legally head off this nightmare. But public outcry and support will be essential. ”

新晴／宋・张侃
披披云阵从东去，薄薄晨光向北开。
花态最娇依宿霭，柳枝无力辊香埃。
心清更觉虚簷远，事少缘无俗客来。
野鸟互吟闲自在，三三两两啄莓苔。

一切曾让你幸福过的事情都不是错误的

给我笑晕

觉得蛮好玩的：精神状态基本正常的话，如果早上用果酱抹了吐司，一天都不怎么会嗜糖；如果吃了一顿烤排骨，至少一个星期都不会惦记薯片。但如果透支或者精神崩了，两三天一盒饼干或者薯片是经常的事。在想高油高糖高盐会诱导多吃或许某种程度上是一个decontextualized myth，与其说它让人上瘾(然后完全归结为个体的道德/自制力缺陷或者食品工业的邪恶)，不如说它仿佛一面镜子映照出了人当下的膳食结构-身体状态和精神状态——我在它之外还吃了什么？How do I feel?

中式教育就这样

我小时候也有上学的时候被逆行摩托车撞过 但是只装到了书包把我撞得转圈 人没事
然后我看摩托车手被交警大力出奇迹把车抬起来人揪住了，就没管就继续上学去了，在我心里上学比这点小事重要很多 ​:aru_0220_2:​

好白嫩

朋友们，想离世的时候就离职，离职比离世的伤害小，且能有效平息离世欲，也有后悔和重新选择的空间。离职是更理智也结果更优的选项，非常推荐。

#苏丹的游戏
好奇搜了下发现原来苏丹的游戏里面好几个人的名字本身作为阿拉伯的经名都是有含义的，冒险家麦娜尔意为灯塔，阿迪莱意为平等，拉伊德意为领袖，法图娜是有魅力的，哲瓦德意为慷慨（游戏里应是反讽之意，人设是吝啬鬼），玛希尔是有技艺的，拜玲耶是摹画的圆月，法德耶是牺牲，奈费勒则是光辉和古阿拉伯大海名（哇哦）

阅读心理自助书籍的个人经验

不要在精神状态很差很焦虑时，出于急救的目的，去阅读很triggering的心理自助书籍。

如果读了对书里的内容没什么感觉，没有被创到，说明精神状态很差，已经麻木了，不要再读了。
现在没有足够的能量去处理创伤，先休息。

如果读了之后心情明显变差，反而说明现在精神状态比较好，有能量可以消耗，正是适合继续读下去的时候。
当然如果到了直接应激的程度，那还是算了。