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在选择枕头的时候,一定要评估头枕上去时的贴合感、下沉感和翻身时的难易程度等。
如果枕头的形状不适合我们的脖子和头部,不仅会引起身体疼痛,还会使我们的睡眠变浅。翻身多的人每一次睡眠会辗转20~30次,因此为了能轻松翻身,可以选择两端稍高一些的枕头。
脖子和头部与枕头的形状越匹配,越容易积累热量,因此透气性也很重要。高密度的聚氨酯容易蓄热,羽毛和棉花的材质则会引起温度不均匀,所以这些都不是令人满意的选择。​

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▷间隔20分钟设定闹钟,制造起床窗口(空白期)

“一次闹钟起不来” “想睡回笼觉” “睡不醒”——很多人都有这样的起床烦恼。
要想彻底清醒,最好是在REM睡眠期或者在它前后的睡眠阶段里起床。为了不错过最好的起床时机,可以把起床闹钟的铃声分两次设定。
把第一次闹钟设定成非常微小短促的铃声。因为人容易在REM睡眠期觉醒,如果能听到这个微弱的闹铃醒过来,说明你正处在REM睡眠期。这时候正好就能心情舒畅地苏醒。
第二次闹钟是针对第一次响铃后没能起床的情况设定的,设定时间为第一次闹钟响起的20分钟后,铃声可以选择普通的声音。
如果第一次闹钟响起时,人正处于深度的NREM睡眠没有醒来,20分钟后他进入REM睡眠期或者较浅的NREM睡眠期的概率就会很高,所以在第二次闹钟响起时人会更容易苏醒。
第一次和第二次闹钟之间的20分钟叫作“起床窗口”。早上出现REM睡眠的机会比较多,时间也比较长。
只要利用“起床窗口”,活用两阶段闹钟法,你就可以在合适的时机醒来,并彻底清醒。​

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会计就是这样的职业,有风骚律师,但是没有风骚会计,有清冷审计,但是没有清冷会计

#岭南的日常
民风彪悍县有很多阿姨,从事钟点家政、餐馆洗碗、公司保洁员等工作。她们当中的不少人,家里有别墅和价值七位数以上的代步车辆。她们本人则骑破旧的摩托车,风尘仆仆上下班。
她们可能会跟不熟的人解释:“不想在家闲着。” 实际情况是,娘家、丈夫和儿子一分钱都不给她们,她们在吃住之外想要一些【自己能支配的钱】。
她们会要求雇主支付纸币现金,因为微信收款码和银行账户都是丈夫或儿子的。

看到外卖群里发出来的截图。
前一天去小区门口集会抗议的外卖员,平台在第二天就连名字带身份证号的公布出来,说禁止他们接单。
这是还没有网证、网号,有了网证、网号之后说不定连在注册求职网站、在线投递简,甚至去桥底下直播卖艺都不行了。

美国人写ADHD指南:您可以告诉别人我(或者我的小孩)这样是因为ADHD,但这只是解释而不是借口,并表示愿意承担相应的责任……
太白了!
日本人写ADHD指南:你就不要告诉别人是因为ADHD,除了让ADHD的社会形象变坏之外没有任何用处。学校老师也不会相信的,只会认为你找借口。没必要提ADHD,只须摆出一副「是的,我们这种人也存在的」样子,根据事情的严重程度普通地道歉处理就行。

笑死了我们东亚人根本不会给你任何同情……

海棠那位“西红柿怼番茄”已经被人举报到网信办了,目前作者微博已清空

鲁迅当年那句话再拉出来说一遍呗——

“ 我向来是不惮以最坏的恶意,来推测中国人的,然而我还不料,也不信竟会下劣凶残到这地步。”

躺在床上试图入睡突然想起来傅融填补了会计不出乙游男主的空白,好感动。但转念一想傅融只能说是管家婆兼职会计,如果他是会计男主,那藤田均是不是也可以算一种……广义会计

感觉每一次网络上讨论“无条件的爱”最终都会滑向“到底存不存在无条件的爱”,我也有朋友斩钉截铁地相信:世界上根本不存在无条件的爱
但我感觉比起是非判断,首先这是一个语言的问题
很多人会直接把无条件的爱等同于“不求回报的爱”,看似在说前者,实际在说后者,但这两者是不一样的
中文的语言惯例里没有unconditional love这个固有的表达,而更常说“真正的爱是不求回报”,所以很多人下意识归类为同一类了,但实际上,无条件的条件指的是先决条件,在动作发生之间进行的条件判断,比如是不是乖巧可爱、是不是聪明、是不是考了100分,答案为是,才肯把这份爱给出去,很多小孩从童年时就怀有某种不被爱的恐惧,不够懂事、不够乖、不够聪明,可是多懂事才叫懂事,多聪明才叫聪明呢,父母的爱就像拴在毛驴面前的胡萝卜,看得见吃不到,以为自己的恐惧是失去的恐惧,实际上从未得到过
而回报,至少是动作已经完成之后再来谈回报吧
不求回报的爱另一个潜在的语言问题是,它默认了爱一定是一种付出,而付出当然应该谈回报
但只是爱本身的话,你爱一个人,但但是爱ta,在你没有为ta做什么,也没有给ta什么,仅仅是让ta知道你爱ta的时候,这是一种付出吗?不是吧
反过来说,爱作为一种自然生发的美好感情,除了被爱的人,主动去爱的那个人的幸福是被削减了还是增加了,如果也增加了,如果也从爱人的热忱中感受到幸福,这为什么一定是一种付出呢
说实在的我觉得不求回报的爱这个词语本身就是一个伪命题,爱本身本就不应该进入付出与回报的价值体系,该谈回报的是具体的行为,而非爱本身
这样回到无条件的爱是否存在的话题,当然存在。就算东亚家庭内部的感情太复杂难以说清,很多人对宠物的感情就是非常典型的unconditional love

真的超乎人想象了。看到有人问一个海棠作者现在怎么样了。看了下一些回复拼凑出来这个作者的情况:未成年辍学,写黄文挣点钱,她父母提她的收入拿去给她弟弟买手机。她后来为了不被父母卖去结婚换彩礼离家出走,在外面流浪,写文算一个收入。她平常更新给手机充电蹭网什么的都要去什么办事大厅,剩下的时间都在捡纸皮什么的卖钱。她身份证到期了要更新,被警察联系她父母,人已经被父母带走了。评论有人说这还不如进局子。进局子还不会被卖。

看小红书拿陈都灵代高干文女主,突然想到彭帅其实也算是真正的高干文女主………

在我读完糊弄学豆瓣小组所有精华帖之后,发现糊弄学有以下几种不同的使用情况:他人询问你不想回答的问题,他人向你寻求建议但是其实并不好提建议,他人分享自己的情况-正向,他人分享自己的情况-负向,适当糊弄自己。

今天先归纳糊弄学part 1: 如何回答不想回答的问题

方法一 把话题甩回对方身上
问:你房子买在哪儿的?
答:怎么了,你要买房吗?
对方可能答:没有,我就是随便问问。
答:啊,这样啊。
结束

方法二:用我仔细想了想还是+ 重复对方的提问内容
问:你为什么要换工作呢?
答:我仔细想了想,还是要换工作。
问:你怎么这么晚还不找对象?
答:我仔细想了想还是晚点找对象。

方法三:我觉得挺适合我的。
问:你为什么喜欢这个人啊?
答:我觉得挺适合我的。
问:你为什么大冬天怎么穿这么少啊
答:我觉得挺适合我的。

方法四:善用有的,有的
问:今天比赛怎样
答:还行,有的组比较强,有的组比较弱。
问:单位同事怎么样?
答:还可以,有的好相处,有的不太好相处。
问:你考得怎么样?
答:唉不知道,有的题难,有的题简单。

难题一:你工资多少?
正常工资,比有些单位高,比有些单位低。
你工资多少?
够用。
你工资多少?
不多,刚好混个养活自己。
你工资多少?
工资多少都不够买房 现在房价太贵了 姑姑小姨三舅妈你们的房子现在多少钱啦?准备卖嘛?准备买新房投资嘛?现在好多人买基金理财你们有这个打算吗?

难题二:最近忙吗?
还行,就每天做的每天的事情。

怪就怪那个2015年的夏天,我和朋友闲着没事做决定把自己的推拉郎吃吃看,没想到我们拉郎的cp越来越真又在2021年越来越假

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啊啊啊啊啊啊啊啊啊我cp又假又be,一般这是不可能的吧,但这种事情就是发生了,怎么回事呢,小编也很遗憾

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正在愉快地洗着澡,脑中突然浮现起一句话:“好像春天躲在我的屁眼里吹口哨” --出自亚马逊外国友人对马应龙的五星好评反馈。
我为什么要存这些奇奇怪怪的long-term memory?

人家读完《不原谅也没关系》(台译《第一本复杂性创伤后压力症候群自我疗愈圣经》)了,郑重向米娜桑推荐,真的是一本令人安心的自救工具书,虽然主题是“糟糕的养育者”造成的cptsd,但作者提供的自我疗愈思路和应急小贴士对于处理其他阶段(比如中学)的遗留问题也非常有启发,而且很舒缓,完全没有激起我的压力或抵触心……有香油指出翻译存在问题,对精度要求高的朋友们可以考虑看原文,不过我个人觉得这样也很够用了,毕竟洋文读起来还是挺累的🥺总之收获很大,安心desu……

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Rhabarberbarbarabar

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