比誤會先解開的是皮帶 @[email protected]

真有意思，如果我可以从副国级开始干

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我这辈子再听到人夸jjxx和鳄鱼的角色塑造我就要扎聋自己的耳朵！

蛙趣我才知道原来植物还要给真菌交保护费，但是兰花是真菌魅魔不仅不交保护费还能吸真菌的血，怪不得石头上都能长出兰花，兰花的岁月静好都有真菌负重前行

如果有香油和我一样多年来被原发性痛经困扰，每个月就算吃了止痛药也会虚弱会疼，并且在医院查过后没有器质性病变，那也可以试一试和我一样的办法：吃蛋白粉。我从来没想过我困扰了我十几年的痛经居然被蛋白粉治好了。。。我试过治痛经的方法也不少了，结果居然被这样治好了，那我前十几年受的苦算什么（

- 我做了什么：
晚餐改成一份蛋白粉泡牛奶，蔬果（种类随意）和碳水（一片全麦面包或者奇亚籽），有时会多吃点加个鸡蛋牛油果什么的
以及一周会有一到三次正常晚饭，当我吃腻了这个搭配的时候

- 这么改动后的效果：
月经几乎完全没疼，来的时候也几乎没有感觉。以前我痛经是走在路上会突然晕倒的程度，后来就算吃止痛药后也会有下腹坠痛，腰酸背痛腿疼和虚弱等等不适，这次居然一个都没有出现。。。。感觉像一个每个月都会准时上门对我拳打脚踢的人这个月居然没来敲门，以至于我陷入了一种又欣慰又有点不安的状态

- 为什么吃蛋白粉能有用
这部分我也百思不得其解，所以问了gpt老师。因为我自觉我的饮食习惯还是比较健康的，每顿正餐都会尽量有肉有菜有碳水，虽然这个有肉有菜有碳水可能也只是意味着方便面加个鸡蛋加点菜，我以前从来没想过自己可能缺蛋白质。
gpt老师给的回答是，我之前可能一直处于 轻度低能量可用性 （Low Energy Availability, LEA）状态，意思是我摄入的热量扣除运动消耗后，剩余能量不足以维持身体正常生理机能，但尚未达到严重缺乏的程度。因此我会觉得日子还过得去，但是生殖系统的维护就悄悄被身体调低了优先级，所以会痛经。而蛋白粉提供了足够的神经递质合成原料，并且吸收的效率更高，再加上这么吃血糖波动减少（因为碳水十分有限，感觉我以前晚饭虽然是正常饮食但是碳水量太多了），降低了皮质醇，使得整个内分泌和餐后炎症反应都更稳定了。
然后为什么我之前虽然饮食还是比较均衡但还是蛋白质不足，可能的原因是我晚餐摄入的大量能量被用在消化和炎症反应上，真正给到内分泌和神经系统的可用能量反而不多。而蛋白粉消化负担低，刚好完美解决了这个问题。

这段解释的科学性有待参考，但反正，它有用！！有用就行了黑猫白猫抓到老鼠就是好猫！

- 我是怎么发现这样有用的：
首先是去年考口试，因为当时在吃素+所有时间都用来学习和跟德国人进行一些三小儿辩日活动，我的蛋白质来源几乎完全靠蛋白粉和代餐奶昔。结果来月经时刚好和激情辩论撞上了，但吃了止痛药后居然没有很痛。当时只是觉得我居然靠意志力在这种情况下还能和德国人三小儿辩日一整天，真是考试能使鬼推磨。之后因为不吃素了也不吃蛋白粉了，所以这样的神奇效果消失了，又恢复到了严重痛经的状态
然后前段时间因为工作忙，我就把晚饭这个选项给削掉了，当然也有些其他原因，我发现这么简简单单吃一顿又保证营养又可以让我多出时间做一些更有价值的事。结果发现来月经居然也不是很痛？？于是总结一下这两次经历的共同点，不可能是运动因为我根本没时间，不可能是因为我心情好谁在要口试或者工作压力大的时候心情好啊，也不可能是规律作息因为我忙得要死。那就只可能是蛋白粉了，所以这个月严格控制变量试验了一下，果然是这个原因。

- 这么做的好处和坏处：
- 好处：
- 不痛经或痛经明显减轻（我作为一个每次都必须要吃止痛药的人这次月经一粒都没吃，也没有感觉痛，于我个人而言可以说是医学奇迹了）
- 睡眠时间减少且更规律，估计也是皮质醇的原因
- 晚上省出来的时间可以干其他事情，比如健身学习搞cp
- 如果天天都这么吃的话其实很便宜的，省钱
- 坏处：
- 可能一天唯一一顿能不那么糊弄的饭就这么被糊弄过去了，如果对于饮食美味程度有要求的香油可能不是那么适用
- 会吃腻，所以我会偶尔换换口味或者出去下馆子吃热饭，这样就导致了其实根本没在吃饭方面剩下钱，但我都这么苦了你让让我

虽然这个方法的持续性还有待考察，但我对目前的这个效果很满意！！只是要注意不能一直这么吃，偶尔换一下吃点正餐还是有必要的。希望各位香油都可以不受痛经困扰，祝大家月经永远鲜红通畅

：我们算是 Netflix 养大的一代人……

：妈呀，这个代沟好大。我算是 bt 养大的一代吧……

太多的所谓「自古以来」和「传统」还没战锤40k的历史长

冷知识：中国古代只说貔貅勇猛好战，没有它招财的说法，一个都没有。貔貅招财是三十年前香港风水师瞎编的，目的是推销他们的风水摆件😂。因为历史上根本没有形象参考，所以他们卖的摆件是抄袭南北朝的辟邪（最有名的是南京那只），并且编了貔貅没屁眼、貔貅认主、李嘉诚办公室放貔貅等各种说法。

https://x.com/wuerbangbang/status/2017441563383906744

如果我们可以接受灾难和不幸没有原因地发生在我们身上，我们也该接受幸福会没有前提地降临，如果不幸不是我做错了什么所以被惩罚，那么幸福也不是我做对了什么不是我努力维系和付出换来的奖励。幸福是必然会溜走的就像不幸也会过去，唯一能做的就是当幸福触手可及的时候，不要怀疑自己配不配得到，得到幸福是没有前置条件的，只看你想不想要。

又在看心理学民科小视频。说人生需要被确认，不被确认的经历会因为大脑无法归档而变成一种背景音一样长久又抓不住的痛苦。这种确认小时候通常通过外接大脑来完成，比如爸妈放学问小孩今天发生了什么，小孩说我今天学了什么玩了什么和谁吵架了，父母回应说真好玩啊你受委屈了，这个确认的过程就完成了，这件事这些经历对大脑来说也被归档了。
但没被外界确认过的经历会一直无法归档，并且人的大脑也不存在一个可以全自动消化的系统。这些没有确认的内容就会像缓存一样堆在大脑反复闪回，直到自己接纳这些东西成为自身叙事的一部分或者在外界得到了确认才会停止。我小时候并没有可以充当外接大脑的父母，而我长大了很喜欢在sns说废话，并且我发只有自己可见sns的不会感到放松释然或者满足，一定要公开可见，至少是互关可见。一直不懂为什么自己会有这种心态？需求？搞了半天原来是在找外接大脑​​

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感觉是我

（qq空间偷的）