友友们 我又发现一个缓解焦虑的tips 无法遏制焦虑的症状就假装它不是焦虑的症状

比如我们抖腿是在踩架子鼓踏板！

选一首鼓点清晰的流行乐，躺在床上，开始抖腿，随着节奏踩踏板吧！！

@Seinsfrage 这是不是就是人们说的“转念”！学会了