**Miona Unverfügbarkeit** @[email protected] · Nov 23, 2023, 05:42

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健身 thread

**Miona Unverfügbarkeit** @[email protected] · Dec 19, 2023, 07:29 *

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教练：力量训练的时候可以不用穿运动文胸，自己做有氧的话你再穿

精神痛苦 -100

**Miona Unverfügbarkeit** @[email protected] · Jan 11, 2024, 02:39 *

**Miona Unverfügbarkeit** @[email protected] · Jan 11, 2024, 02:39 *

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平板支撑可以标准做 50 秒了！
之前：不到 10 秒

考虑之后不让教练安排专门加强核心了每天晚上自己在家平板 + 点地平板加强下，省点时间（和钱）

**奇怪的屑** @[email protected] · 2024-01-11T02:40:45Z

奇怪的屑 @[email protected]

@seanmiona 好强！我顶多30

Jan 11, 2024, 02:40 · · Web · · ·

**Miona Unverfügbarkeit** @[email protected] · Jan 11, 2024, 02:42

**Miona Unverfügbarkeit** @[email protected] · Jan 11, 2024, 02:42

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@ChuckL 友友练起来！！屁股灵活一点之后腰痛有明显改善