状态观察

完全没睡好（上床太晚，3点才睡着
吃了辅酶 Q10 所以心脏不难受，但整个上午只做了一些 debug 的工作，完全没办法写作或者整理笔记。情绪很麻木，感觉不到大脑在活跃，精神非常涣散无法集中，还忘记给自己弄午饭。下午换个环境吧。

压力比较大的时候就会这样，一直无法上床。解决办法似乎只能是让 partner 睡前一遍一遍催我早点去睡觉

完全没睡好之后的下午
在实验室吸了一些人气，获得「自己还是在社群中的」的感受，以及一些比较泛的 support，情绪上是比一个人呆着工作好很多。但仍然比较烦躁，只能达成一个「在运转」的状态。
思维的不连贯性非常明显，在多种事情上跳来跳去，为很多事情担心。

感觉这种日子完全交给好奇心去导航比较好。又继续 debug，研究当前软件的几个棘手问题。

非常有效的一个结合是：赖床倾向 + 专业书阅读，专门搞了一个电纸书放床头用来读专业书。每天早上醒来先读固定的量。
今年以来的专业书都是这么看完的 之前一直是想通勤路上看，但时间太短了总是感觉沮丧。更愿意在白天看自己选的其他书。

按照 tiny experiment 书里的说法，这个安排能 work 是因为脑子里始终认同精读著作这件事本身、内心在早上躺着的时候更能体验阅读并感觉舒适，同时电纸书消除了物理障碍拿起来就读了。
再就是前置条件，从读博开始比较好的一个习惯是手机不带上床，置换成了用（另一个）电纸书看网文。同时我是不同设备看不同内容，两个电纸书的话就没有切换内容的痛苦。以及基于 Readwise，我在床上做的 highlight 和 note 都会同步到本地 logseq。

@seanmiona 我最近也在减少床上看手机的时间，所以睡觉前基本都拿着kindle哈哈！之前也是安排在通勤路上看书，后来还是放在睡觉前，通勤路上看看车窗外的风景感觉更好些！