高强度工了几天学会：照顾身心提升效率

1.越忙越要好好吃饭睡觉不可以废寝忘食爆种狂肝，油浴可以大幅提升睡眠质量
2.吃B和锌对我有用
3.早上醒来就是身体准备好可以开工了，不能集中注意力是出门觅食的信号，散步和加餐都很重要

在生理期痛经的状况下每天高强度工作6-8H丝毫不滑坡，我是超人。