读书。书里写，“人们至少要花10周才开始改变，要坚持6个月才能把这些变化保持下去。”

就感觉......虽然我还没有成功调整作息，但是过去的几年我已经逐渐地拥有了较为自在的...生活，都是我从各个方面逐渐塑造的。所以调整作息我也一定可以的！