其实我觉得冥想就是把挂载在后台运行的程序全关了，只干眼前这一件事。
因为我体感就是，人各种思绪乱飞带来的分析判断决策带来的消耗是很大的，前额叶没有那么多神经递质给你用，会很快耗竭。所以你需要一个资源整合优化的动作，有人把它叫冥想，有人把它叫心流。
至于你怎么达到这个状态，是打坐深呼吸还是运动画画写稿做手工其实没差别，随便干点喜欢的呗。

以上全是我个人的体验，样本量1。