其实我感觉吃鱼油没啥用……吃了一年半快两年停掉了。辅酶q10是很好的。蓝莓叶黄素是很好的。麦角硫因是很好的。
镁片属于无功无过吧，必要的时候摄入400mg，对我来说最重要的作用是紧绷的肌肉会得到即时松解。
圣洁莓我也是按需吃，没有持续补充，但是很好，想起来吃一下的时候月经真的变正常一些。
其他的复合维生素或者单一的维生素我也都是吃一吃停一停。