跟我妹聊这个锻炼身体的事怪不舒服的，又是光无氧不有氧怕变成脂包肌了，又是足弓支持不足导致小腿线条不好看了。从哪找到那么多指责自己的话并且如此自然地内化了这种指责的啊？脂包肌不是健康女人的最高形态吗。哈哈，我感觉我的腿肌肉量很可以，欣赏中
起因是男的昨天借给我一个杠铃，我尝试单臂划船，感觉……这种少量多次的运动完全没有攀岩暴力大重量撕裂肌肉的感觉，很没耐心，还是攀岩好爬一次瘫两天，极致的效率。现在就很想去爬墙，我的攀岩搭子回国休假了，另一对攀岩搭子这周不行，只能退而求其次问问男的，但是男的还在蒙头大睡。不过我看网上好多小重量力量训练出来的线条也很好看，还是得重在坚持啊看来。我就不坚持了，我的心理健康经不起任何苛求
@fanqiechaojidan 不过我学习了一下，这种少量多次的运动是用来调整各种发力的！感觉可以配套用来练习比较薄弱平时练不到的部位