读过《下班后开始新的一天》
https://neodb.social/books/503759/
好读，每日计划表尝试中，这个和伯恩斯情绪疗法中讲的一个方法很像。总之就是迷茫和焦虑的时候就要行动起来，不想做的时候更要开始做，实在坚持不了就放弃再换别的继续尝试！