【纯个人真实经历描述，不是任何医疗建议。】
去年四月份，我做了一次眼科检查包括验光。度数和两年前的度数相比大概增长了150-200度，干眼症极其严重，做泪膜破裂时间检测，只坚持了2秒和3秒。
从去年四月到现在，我在【遵医嘱】的情况下，开始吃鱼油。每粒2400mg的。每次吃两粒，每天吃三次。
开始吃鱼油之后，我发现的几点变化：
1.最明显、反应最快，半周内就体现出来的变化是指甲。我爬墙，所以会把指甲剪短一点。之前每周修剪一次，现在半周就得修剪一次。
2.头发，长得很快，很有光泽。之前有过一段时期有点营养不良，没有刻意减肥的情况下不小心三个月瘦了10斤（小基数），但是从头发上看人依然看起来很健康。
3.皮肤。我之前身上是干皮，脸上是油皮。游泳、健身、性生活等需要洗澡的活动需要掐着日子，一周洗三次以上的话，无论怎么涂乳液都会很痒然后掉皮屑。脸上很油，眼镜戴上去没半天，内层就会开始变脏。吃了大概半年之后，慢慢注意到了变化。可以每天洗澡，皮肤也不再起皮屑了，脸上也出油好了很多。虽然还偶尔起痘痘，但是比以前好很多了。
4.干眼症。说真的，自己体会不出啥变化。如果一定要说的话，之前每天早上睁开眼都有种沙子进眼睛里那种摩擦的痛感没有了。
直到今天检查。
在过去一年里，我的视力没有任何变化。
做泪膜破裂时间检测，一只眼睛8秒一只眼睛9秒。
真的，原来干眼症居然还能逆转，简直了，我哭死。去Kroger买了大只一点的储药盒，按照周一到周日排序的，每周放进去7*6=42粒。打算日后更加定时定点的吃鱼油。
===========
关于副作用，我问医生，吃这么多鱼油（包装上写的是建议每天吃俩粒，医生要求我开的量是包装上建议用量的三倍）会不会有啥副作用。
医生说，有人吃鱼油会觉得有点反胃，打嗝儿有股鱼油味儿，你觉得不舒服的话可以试试换个牌子。
我说我挺好的，白水吃也不觉得有怪味儿。

我买的是这款
https://amzn.to/3lgmQ9Z
附图是购买记录。最早吃的一罐是从医生那里拿的。医生给我推荐的那个比较贵，我吃完了之后就去网上找满足需求的鱼油了。我发现大多数鱼油都是1000或者1200mg的，只有少数是2400mg的。这款是2400mg里我觉得比较便宜的。

关于干眼症和泪膜破裂时间检测的科普可以看这条：https://www.bilibili.com/video/BV1Rq4y1g7qz/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=1327969ebc6dd63087cbf8c623409454

@PigeonAdultman 之前也想买鱼油的，但又看到很多人说的感觉像是智商税，但是潘潘的亲身经历确实诱人，还是准备试一试。昨天还看到一个说是能降甘油三酯，但是高低密度脂蛋白都会有少量增加，不知道潘潘有没有做检查。另外再补充关于鱼油选购一个回答供参考https://www.zhihu.com/question/20519949/answer/196117392?utm_id=0