@board 求助大家，精力低下+重度拖延有什么可行的自助方法吗？深夜情况会好一点，但是第二天白天又会颓废一整天，最近甚至在考虑医学手段但这方面也是一头雾水……近期已经耽误很多不能耽误的事了……系统方法的介绍也可以！提升活力的小技巧也可以！
（个人情况：咖啡因和心理暗示效果都不大、尝试过运动/手账记事/OTC补剂/麦当劳疗法、试过调整作息但非常困难）
愿每位过路象友都能有一个清凉的美好夏日！🐳
不然很容易陷入内疚又体虚的死循环 @cher21 如果能保持生物钟作息稳定，且醒的时候是正常的精力状态其实也无所谓，因为我个人的经验是尽管可以在作息不对的时候保持亢奋状态在夜间工作但是大概率会透支精力然后作息不断往后推接着继续乱掉 
所以还是看自己情况！
@sleepyhead 好的感谢回复！不过我夜间振奋这件事可以说时间太长以至于什么时间是“对”其实我自已也很难说……