首先声明，我只用过两种月经碟，目前为止用了一年多，没用过月经杯，所以仅供参考。
摸鱼摸累了所以随便写写~

优势：
1. 容量大，不用频繁取出，每天两次足够了
2. 上厕所时可以在不取出的状态下排血，延长使用时间（弊端是阴道口会有血，记得擦干净）
3. 可重复使用，很环保，节省空间，便携
4. 做了IUD的话不适合用月经杯，但可以用月经碟
5. 说是可以做爱，但我个人不推荐（见 https://biplus.date/@Barbela/108932834925483256 ）
6. 据说比月经杯容易放置一些（但也有人说更难用，看个人喜好了）
7. 只要大小合适位置正确，使用期间是没有异物感的
8. 不会像卫生巾一样有血腥味

劣势：
1. 放置到正确的位置有一定的难度，需要对身体结构有充分认知&一些练习
2. 放置取出时需要保持手指的清洁，以及一定会沾上血，所以在公共厕所难以操作（但因为容量大+可排血，所以一般也不需要在外面取出）
3. 上厕所如果太用力的话有概率位置跑偏，需要再调整一下
4. 每次经期开始使用前和结束后需要消毒，对我这种懒人来说还是挺烦的
5. 价格略昂贵，试错成本高（但如果能长时间使用的话，其实平摊下来比棉条便宜）
6. 取出的时候会略有点胀痛（参考吸满血的棉条被取出时的体感）

建议：
1. 先买几个便宜的月经碟试用一下，看自己能否适应，可以的话再买大牌子的
2. 更推荐有定期的纳入式性行为的人尝试
3. 血少的时候建议直接用护垫，用碟可能会涩&痛