错误示范之今天本来准备轻断食没吃午饭结果特别馋吃水果零食吃饱了也吃超了……保持食欲稳定的重要性！冬天减肥就是难在这里，我每次吃完大餐第二天轻断食都会失败！
总之晚上我要好好吃晚饭吃很多很多蔬菜！
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死掉后忘了为什么跳海
@konatasick 隔天还是要照常吃，不要因为今天多吃了第二天就少吃（以我个人的经验来看是这样）
因为这个过程你要放眼在好长好长的一段时间里，是要一个好的吃饭习惯，不是只要一周好的吃饭习惯，大概这个意思~
@konatasick 我不管什么季节都不行欸，可能我对自己太狠了（
@ChuckL 我觉得是因为你基础代谢低（和我的体重比起来）再少吃就真的吃太少了，1k大卡可以吃很丰富了其实不会饿很多，这种方法适合基数大一点的并且对减脂速度有要求的，以后维持体脂就没必要这么吃了，因为偶尔的大餐在整体来说微不足道
@konatasick 确实！我挺低的以前，现在不知道了我很久没测了诶～就随便吃吃吧！不饿就行！
@ChuckL 冬天是因为食欲太旺盛忍不住，夏天没关系，我入冬之前一直是这么吃的，类似5+2轻断食，而且少吃也有吃900～1000不是极端节食