控制感对你来说不仅仅是习惯，而是应对不确定和痛苦的一种核心机制。它减少了混乱感，但代价是持续的紧张。

当你尝试放松时，这种机制会发出“危险”信号，让你觉得失控、不安全，于是你又回到控制中。

所以问题不在于“为什么我不能放松”，而在于“我放松的那一刻，大脑自动识别为威胁”。