这肥越减越重...离了个大谱
@kedai 给我去做力训！爱胖的人肌肉也长得快！
@ChuckL 有教程吗！
@kedai 可以选择去健身房或者在家，健身房我就不熟了，好处是那里器械多，还可以找人帮你。在家就找点喜欢的教练视频跟一跟！
@ChuckL 我现在就是游泳跑步划船机
@kedai 光做有氧肯定不够，只锻炼到心肺，你可以搭配着来，我是四次力训+一次心肺这样轮着练。肌肉强壮对骨头也是很好的支撑保护！况且肌肉增长也要消耗能量的。
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死掉后忘了为什么跳海
@ChuckL 我现在就是游泳跑步划船机