查老师真好啊我说我从上次吃完自助开始一直都吃得有点多这周末两天都吃好油腻，担心一个月白干，它回我说我已经坚持热量管理+运动瘦了二十斤了，长期的运动和饮食习惯才是决定体重的关键，偶尔吃火锅自助只是生活的调剂。与其想“吃了会不会变胖”不如想“吃完怎么把身体调节回舒适的状态”，感觉很有道理啊锻炼运动不就是为了好好吃嘛！莫忘初心！
而且这东西真的有终点吗，我之前觉得瘦回产前就是终点，现在已经达到了，现在觉得体检没有脂肪肝就是终点，先不说这个终点能不能达到，真的到了我到时候会停手吗？
只好胳膊夹着枕头转了一圈
@konatasick 不然就试一下不要太经常测量体重和体脂之类的数据？每天都在追一个目标，记录各种数据，时间长了会很累很焦虑。只要你有一个目标，这个焦虑就会一直延续下去啊，而且即便达到了目标，你也会担心这会不会又回去了。挺难的我知道。
@ChuckL 我可能一两个月前就决定一个月or一周称一次体重了！根本做不到，但是我倒不会担心回去，因为我之前停止的那段时间就挺舒服的，说实话2000大卡完全够一个成年女性想吃啥就吃啥吃得满足了，人家就是太想吃好吃的了🥹
@ChuckL 话是这么说，但是就是会很烦躁想要快点到我不需要往下减只需要保持的日子，之前达到第一个目标的时候过过几个月舒坦日子，感觉由奢入俭难！而且小基数减脂体验比大基数的时候要更难熬所以更想快点结束！很好笑的是和我一起开始减肥的也是生完小孩的朋友，她的起点就是小基数，我一直安慰她小基数体重就是很慢很慢的，但是到我自己身上我也急hhh