地雷杆拉的不光屁股疼还腰疼 说明核心没收紧 要警惕了 还是要练一练核心
@misszaogao 我昨天做一边三组保加利亚都腰酸，重量也没加啊，难道是退步了学习不进则退，练腿也不进则退（
@ChuckL 我现在一练下半身脑子疼
@misszaogao 啥都不行！训练时间越来越短，也完全不加重了，苟着苟着也不知道都练了些什么屁
@ChuckL 我现在虚的一动就一身汗 觉得人生无望了 也不想练了
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死掉后忘了为什么跳海
@ChuckL 我现在虚的一动就一身汗 觉得人生无望了 也不想练了