我发现不管我怎么提醒自己少吃多餐，都会很容易一不小心吃太多或者吃太快，因为如果我饿的时候才吃，就会忽略自己消化不好这件事。
今天开始尝试一种新的方法：只要不觉得饱，就吃一点。或者只要过了一两个小时，就吃一点。
看看会不会有助于解决胀气的问题。
今天早上喝了一杯咖啡，然後吃了兩片夾奶油奶酪的麵包，11點多吃了一個烤紅薯，1點多啃了一個雞腿，2點多吃了一盤西蘭花，3點多吃了一盤（很難吃的）草莓，4點多喝了一杯很多牛奶的美祿加兩片餅乾，一會兒吃一個獼猴桃，晚上可能再吃點堅果。
還是有點脹氣，不過比前幾天好多了。
死掉后忘了为什么跳海
@liliyuanshangcao 红薯好像比较容易产生气体欸？粗粮比较会生气？？
@ChuckL 我是想說能不能借助紅薯多放屁來著。。。我現在就是光“聚氣”，但是往上往下都排不出去，好像管道被堵住或者壓住那種感覺😣
@ChuckL @liliyuanshangcao 其实我个人体验，只要不让肚子饿，别让它空，就不太会胀气
@ChuckL 这是调整胎位不正的姿势