死掉后忘了为什么跳海
我不知道自己吃饱了没有说实话，就现在，不知道。
@ChuckL 太懂了，我每次吃完饭之后半小时就开始心率过快，rest heart rate到了110以上，我查了医生医生也没看出来有啥。从大前天开始，我把饭量减半了，心率就没再过快过。操。原来这么久，我只是吃撑了自己不知道
@PigeonAdultman 用一种理性之类的习惯之类的东西在吃饭，而不是靠身体的感觉。辛苦啊潘潘（望着潘潘
@ChuckL 对对对！！我meal prep把一团米饭包起来，称好是120g一团，吃的时候就拿出来叮两分钟，因为查了营养网站，这大约是对我来说合适的碳水量，标标准的拳头大的一团，但是我的身体每次吃完都会给我发出警报，我却一直没能connect the dots过🥲
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@PigeonAdultman 笑，我家的糖尿病患者也是这样控制的，一模一样（回家给你拍拍照！那你也算我相亲相爱一家人了（❌
我也是数着吃东西的，譬如坚果10颗这样，gnocchi 130 g，买回家的卤牛肉也要按照100g一包冻起来这样，有称的！
还要记录在电子笔记上哈哈哈哈哈不然还会忘记然后又很焦虑。好像不这样做就不行。
