感觉规律的晚睡晚起，过去几年一般是指一点到九点半，对我来说还是不如早睡早起。
昨晚九点半下工到家，拆快递，洗衣服，洗漱，晾衣服。然后和朋友们聊聊天，再自己平复一下，居然就一点了。
尤其是当天如果有安排运动，第二天睡醒就是清醒但身体很乏。