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很抱歉打擾大家，可能說話有點混亂，但我會盡力組織語言。
已經連續一週四五點才睡著，我很害怕。可只要睡足夠（比如說中午醒來），我在白天的情緒、思維、注意力、行為，幾乎一切都和這種情況出現前一樣，沒有什麼異常。
我六年前確診了抑鬱和焦慮，依稀記得最開始意識到要去看醫生就是因為晚上莫名其妙睡不著。睡眠總時長變得不多，只是好像和別人不生活在同個時區一樣，就是沒法在“正常”的時間睡著。
六年以來有慢慢學著覺察自己的情緒，之前的睡眠不能說很好，但至少可以調節。在某天很晚入睡後，我能夠較快地分析出令我焦慮的事項並努力緩解，一般來說就能在幾天后恢復較正常的睡眠時間。
我覺得可怕的地方在於，我的覺察能力好像失靈了，我連續一週四五點睡覺，可我怎樣都無法明白為什麼，只能在每個晚上絕望地重複。
在六年前第一次確診時，曾經服用過氯硝西泮等藥物，但很快因為各種原因停藥。這些年來我對藥物一直懷有較大的抗拒心理，但現在我覺得我需要吃藥。或許我明天會和諮詢師一起討論就醫服藥的問題。
不知道有沒有人曾有同樣的經歷，是否服用、服用哪些藥物。想找到一些安慰和參考。真心感謝大家。