我肯定是因为昨天上午早午餐喝了咖啡，下午又喝了茶，晚上又看文章看得焦虑大发作。为了我的精神健康立下牢不可破的规矩（）回家以后禁止工作，晚上七点以后禁止考虑工作。我允许自己休息，我允许自己花时间照顾身体和心灵健康，我允许自己的身心得到恢复，我允许自己开心和享乐。