参考了一下章小蕙发量盒子的原理，我觉得是这样一个组合：

预洗以油溶油，但脂溢性皮炎避开这一步。

洗发水选择强弱交替的洗剂。
弱清洁选择植萃系的（我用过觉得好的品牌稍贵的有发朵，低的有信仰自然）
强清洁可以选常见的头皮磨砂膏（依旧推荐植萃系）或者薇姿绿标/selsun黄瓶这类含二硫化硒的产品。

加一个护发素或发膜（但我个人推荐细软发质/沙发自然卷避开蜂花，选择厚重一些的能更好地封闭毛鳞片，比如蒂花之秀/章华小麦/霸王发膜/fino...

头皮精华或者米诺地尔丰俭由人，可以有也可以没有。最重要的是保护头皮清洁不过敏，宁愿勤快点每天洗，也不要追求过度控油。

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好多人啊。那我来补充一下细节：

我是油头细软发自然卷，基本每天洗。每天洗的时候发量和头发质感、自己体感头皮的健康状况都更稳定。

这些年因为工作和情绪压力发量肉眼可见地少很多。
如果头发油了就掉的更多，这个思路非常值得参考。因为说明头皮不够健康。

植萃系不是给有机概念交智商税，而是我个人体感常见的SLS、SLES表活清洁力太强了会拔干，氨基酸又太弱了洗不干净。主打植萃的这一波产品刚刚好，洗感温和又干净。不爱研究成分表的话这样选不容易出大问题。

但是为了防止保湿剂堆积，要交替着用一下强清洁。

这个不拔干毛躁、又洗干净了的平衡点就是最重要的。

用油预洗其实很好，但没经验的人容易翻车，建议慎重选择，脂皮尤其要注意这个问题，备一个脂皮专供洗剂更方便。

（如果椰子油护发洗不干净，建议用我上述提到的发膜乳化椰子油，非常快速好用。都是我自己试过的。）

细软发的毛鳞片一般是张开的，所以很容易出现毛躁、干枯、易断的问题，要选择含硅的发膜或精油进行封闭，市面上很多。
也可以参考自然卷护发的方法，用免洗护发素+定型来封闭，但是很麻烦，我受不了。而且折腾这个很费时间，不及时吹干头发，头皮潮湿非常不健康。

立即推：干发帽包几分钟不滴水了就吹，先把头皮吹干。

当然如果头皮比较健康不很敏感的话，就会比较耐折腾，不用管这么多有的没的。敏皮想要发量，要先维护头皮环境健康稳定，如果头油就痒了想挠，一定要洗干净，越油越掉。

但最最重要的还是…早睡心情好（一个美好祝愿