应香油要求来填坑防脱护发。想看我发量对比的，内含真人照片但贴纸。本篇没有废话，强实操建议，教你【如何判断今天洗不洗头】及【洗发水选品要义】。
首先，如果你不是遗传头发少，就不用太担心。头发多的要义绝对是头皮健康：头皮健康——长得多掉得少——发量多。
你需要确保
1.脂溢不发作
2.日常清洁要干净且温和
（做到2的话1就不容易发作
每个人的洗头频率是不同的，不要看油皮几天干皮几天给自己立规矩。
如何测试要不要洗：
头皮不痒时：把手插进发丝，放在头皮上，揉一把，顺着发丝把手拿下来。如果指腹明显一层油，有带下来发丝——洗。如果没有，拖一天无妨。
头皮已经痒了能看出来发丝塌了甚至长痘了——立马洗。立刻。马上。就今晚。
运动旅行暴走出大汗——当天洗
用了蓬松喷雾发际线粉之类头皮化妆品——当天必须洗（我建议不用这些
就是这样判断。
洗头频率会随着你生活状况发生变化，工作压力大会出油更多、稍频繁，放假的时候状态平稳的时候会稍稍拉长，这很正常。
即使是油皮，日常也请远离主打防脱控油的洗发水，除非这是主打天然植萃有机的品牌（表活温和不至于过度清洁）
不。需。要。配方观念太落后。你头发也没那么脏。
没有严重烫染受损时，不使用【含硅】【含硫酸盐】洗发水。
【硅】会卡在你的头发毛鳞片里使之无法闭合，导致你发丝毛躁易断；
【硫酸盐】作为表活清洁力过强，是上述常见控油洗发水的表活，会拔干，日积月累的水油不平衡会使头皮异常敏感脆弱。
而且据我观察我是对硫酸盐表活过敏的，但是我一直以为只是脱发。然后我发现不少人都过敏但是以为是脱发。
脸皮用什么表活洗，头皮也一样。
【如果你一直用控油款，换到植萃有机做日常清洁时，可能会有头皮屑、感觉油得很快必须天天洗的适应期，大概一个月。】
脂溢的，备一瓶含【二硫化硒】的洗发水，比如薇姿绿标。
洗完头发之后不要干发帽包很久，及时吹干头皮。
可选头皮精华，洗完之后吹干之前用，weleda头皮精华我推很多次了，也有不少香油看了我的推荐去试，反馈都很好。
头皮磨砂膏不是必选项。
我个人的洗护流程和产品：
（有时洗前油浴）——有机植萃洗发水/薇姿绿标（每周强清洁一两次）——发膜——无硅发油——weleda头皮精华（有时偷懒）——吹干头皮
就这些。能做到温和清洁，你头发就不可能少得离谱。至于压力/换季脱发，熬夜发际线后移什么的……只能说工作害人！
发质和发型的事、以及油浴养护头皮的事……再说吧🚬
@LaRoseNoireEmbers 请问漂亮象友，不含硫酸表活的洗发水有牌子推荐吗？感觉市面上洗发水几乎都是硫酸的…
@asdfg 各国都有不同等级的有机认证，一般这些牌子里容易找到。另外也不是所有硫酸盐都要避开，只是说大部分常见品牌比如欧莱雅、吕、施华蔻之类……含硫酸盐且比较刺激所以（）
我爱用信仰自然、发朵、maternatura、alra。比较有名的还有馥绿德雅和康如。
另外你可以去翻CGM（Curly girl method, 自然卷护理方法）的推荐选品，都是满足无硅无硫酸盐的。
@asdfg @LaRoseNoireEmbers 看成分表，硫酸盐类表活有：月桂醇硫酸酯钠（也就是臭名昭著的SLS）、月桂醇聚醚硫酸酯钠，这两种最常见。
无硫酸盐洗发水得全氨基酸表活，一般国内这类产品都是进口的，价格也更贵。
@nyancatflies @asdfg 是的。就是SLS/SLES。也不全是洪水猛兽，我很爱用的薇姿绿标似乎含有SLS，但确实大部分的SLS/SLES表活都很垃圾
复配氨基酸洗发水便宜的也有，信仰自然单价40块左右400ml，乔凡尼也差不多这个价位。
我有时候偷懒直接沐浴油洗全身，用过浴见/La rosee/依泉，打折的时候七十块一升，也没啥毛病
只要有个强清洁隔三岔五洗一洗，把堆积的保湿剂洗掉就行。
@LaRoseNoireEmbers 看见象友提到二硫化硒，我再多说两句，可以直接买**二硫化硒洗剂**，100g十几块，这样就不用受限于特定洗发水了。挤出硬币大小和打出泡沫的洗发水混合涂在容易出油的地方，然后揉搓，一般是发顶和脖子上面的发际线。有效缓解出油导致的头皮长痘。注意，洗剂是黄色的必须充分洗净，不然会使寝具染色。
#长毛象安利大会
@cooc @LaRoseNoireEmbers 脂溢性脱发和饮食也很有关系，自从查出多囊和胰岛素抵抗以后改善了食谱，我的脂溢性脱发肉眼可见恢复了很多，以前两天用一次二硫化硒都没有什么用，现在头发油的情况好很多了。
@colinscobuild @cooc 脂溢是一个结果我认为，就是油脂分泌旺盛+水油不平衡恶性循环，有用的无非就是从源头改善生活方式减少出油+洗护时避免过度清洁带来水油不平衡。
我个人脂溢不严重洗护就可以解决了，但是很严重的话肯定是从源头入手。
@cooc 我用过…不觉得好用（）一方面是染色，另一方面是太刺激了没有缓冲，原本就不健康的头皮状况雪上加霜，偶尔救救急也就算了。我是用含二硫化硒的洗发水每周一两次+迷迭香。Selsun那黄瓶没比洗剂贵几块钱。
@LaRoseNoireEmbers @cooc selsun和薇姿绿标都含硫酸盐诶，不过这种频率不高就没关系吧
@LaRoseNoireEmbers 好奇已经秃了（bushi）的地方还有可能头发变多吗 
@merthur1551 这个要看毛囊的状态，去医院或者机构照一下就知道了。如果毛囊还没萎缩死掉就还能长。
@LaRoseNoireEmbers 想问一下香油，“洗前油浴”是指在做完发膜和无硅发油这两步之后再用洗发水吗？
@Jiangxingxing 不是。是先用油按摩头皮然后洗掉。
发丝护理和油浴头皮我也写过好几回，我就是油浴。章小蕙那发量盒子贵有贵的道理，但总归就这个原理。真人照片这次没贴纸了（）
对前篇头皮养护的补充信息：洗发水选品也不用挨个儿看成分，直接看CGM（Cirly Girl Method）推荐的洗发水。如果带天然有机认证标识的就是我的好球区。
我常年用无硅发油和发膜（滋源），只有头发非常粗硬毛躁和油浴时用含硅发膜（Fino/施华蔻/蒂花之秀黑罐…含硅发膜老网红太多了随便选）。
由于常年脱硅且不爱烫染且时不时油浴我发质一直很好。油浴对头皮和发丝都很好。
基础油（椰子油+山茶花籽油）+少量单方精油（岩兰草/薰衣草/迷迭香/玫瑰）
总之除了椰子油不变，其他的爱用什么用什么，种类和用量都很随心，基础油数十毫升，精油数十滴。
传说中黑蓖麻籽油对头发很好，但是太黏稠太难洗，我用完一瓶歇菜了。
网上很多椰子油护发教程，十个有九个抱怨难洗，全是废物。
两个要点：
1.【复配油】才好洗且不会堵下水道，多加几种油好吧，摇匀。
2.日常清洁其实随便洗洗就行了，但油浴之后势必要认真点。头皮多洗洗，【发丝要拿含硅发膜去乳化才能洗干净】，用量挺大买点便宜的吧。
脂溢发作期慎重。
头发头皮浸透，按摩，包起来该干嘛干嘛。到时间该洗就洗。
这个流程确实是得要磨合几次才顺手，属于进阶之选，严格说来已经属于aromatherapy的领域，不过对我来说头发护理已经不是最主要的，岩兰草能减轻我的焦虑和睡眠障碍，迷迭香改善头皮环境，玫瑰使我心情绝好，薰衣草佛手柑能让我在极度焦虑胸闷的时候终于喘得上气；我频繁游泳过于干燥导致的皮肤敏感和大片皮疹是kneipp再生平复油抹好的；我骶髂关节筋膜炎随时发作疼得晚上睡不着觉的时候是靠一瓶广藿雪松油安眠且痊愈；烫伤的时候涂抹薰衣草精油…总之很多难以忍受但是西医说没病的状况都借助植物的力量得以改善，总之推荐给大家。