昨晚只睡了三小时不到，噩梦醒来直挺挺仰躺全身肌肉紧绷酸痛，眼干乏力，头晕反胃。
早上八点半爬起来开会（5min淡妆居然还被同事夸状态很好，只能说我披人皮技术已臻化境）
现在已经基本上完全恢复了。
在有意识保持水分摄入避免再次脱水的大前提下，我的皮质醇拉爆时刻修复三件套：
日光下步行>10min
想吃什么吃什么健康饮食当然好但要紧的是先摄入
来点冰的
然后我就被大困意击倒在床1.5H，睡醒就恢复七七八八了。过载时的困意多么珍贵！！！好感动！！！就去年冬天我还是一个一过载就完全失去节律无法恢复调整的人。好感动！！！
游泳可能也很好，但我在极限状态去游会免疫力缺口直接发烧，现在也不想赌这个概率，永爱散步和大休息式（）
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今晚：打个奶昔，洗脸烧水，泡脚的时候敷个面膜把奶昔喝完。研究一下新防晒，讨厌allie绿标，莫名其妙的闷痘。
明天起来洗个澡还有一场手术，痛苦面具了我真是不知道临床什么体验咱也不是临床的，但鼠那么一个小东西在台面上灯光也不够亮，打一次手术我真是全身肌肉都在努力，累屁了我真服了这个书别读了退学算了。
明晚开始上占星课伦敦时间下午四点我这里正好零点哈哈他妈的我服了（这个书还是要读一下不能随便说退学的话。
