象友们有没有什么调整作息比较好的方法………最近越醒越晚整个人有点害怕了，今天一睁眼下午两点半，太恐怖了，甚至都还没有听到闹钟声…………
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@lukascanfly 在日落的时候充分散步，让日光自然调节。睡醒也立刻照射光照。会逐渐前移。
接受上午十点半以前和日落时分的光线非常有利于节律。
象友们有没有什么调整作息比较好的方法………最近越醒越晚整个人有点害怕了，今天一睁眼下午两点半，太恐怖了，甚至都还没有听到闹钟声…………
@lukascanfly 在日落的时候充分散步，让日光自然调节。睡醒也立刻照射光照。会逐渐前移。
接受上午十点半以前和日落时分的光线非常有利于节律。