分享一個好看好做、可以量產且壞得很慢（...）的水果纖維早餐布丁～ 基本是隔夜燕麥的豪華版，如果你像我一樣水果吃得很差、纖維吃得不夠的話會很適合ww

這個布丁完全不需要加糖也很香甜，裏面有燕麥、奇亞籽、psyllium husk、堅果、希臘酸奶、牛奶，和你喜歡的任意水果。水果的部分會是果醬一樣的均勻口感 >w<

圖1是每次量產之後的效果（因為水果是解凍後又打碎且放在密封容器，所以一盒一盒在冰箱裏可以放5天、且營養成分折損沒有很大，總之肯定比水果買回來在冰箱放壞都沒吃的營養成分要高～）

圖2是用蘋果、芒果和草莓做的、香香甜甜呈珊瑚色；圖3是用黑莓、藍莓、樹莓、葡萄、芒果做的，纖維含量更高，且在背包裏晃了一下長得更像吸血鬼布丁了 OwO 總之喜歡什麼水果就可以放什麼水果！

食譜和碎碎念有點長，放在評論第一條！#m_cooks

@palimpsest 我也爱这样吃。我是直接买速冻莓果。看心情隔夜燕麦碗还是打奶昔，配方反正都是亚麻籽油+牛油果油+速冻莓果+无糖希腊酸奶。钢切燕麦提前冷藏泡发，做奶昔底。好喝且营养密度很高。