感觉早餐还是给当天血糖很定性的(,虎鲸比较注意的那天早餐血糖最高冲到了6.0然后一天平均就在4.8左右,今天早餐超绝大乱吃血糖窜到7.0,今天的血糖就一直在5.4左右浮动……

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@xlsdst 确实!我会打莓果+亚麻籽油+无糖希腊酸奶的奶昔喝,或者就直接拌酸奶碗,基本不升糖,而且这一整天都会很平稳,因为有优质油脂和蛋白质打底

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@LaRoseNoireEmbers 早餐果然还是很重要的……!虎鲸明天早餐之前也喝点白酸奶

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Rhabarberbarbarabar

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